什么可以補(bǔ)血?dú)饽?/h1>
2017-06-26 22:14:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：到底該用什么方法來(lái)給自己補(bǔ)血?dú)夂媚兀慨?dāng)我們的身體氣血不足的時(shí)候是很容易引發(fā)身體虛弱的現(xiàn)象，還有很多人在血?dú)獾拖碌臅r(shí)候會(huì)引發(fā)很多不良
到底該用什么方法來(lái)給自己補(bǔ)血?dú)夂媚?？?dāng)我們的身體氣血不足的時(shí)候是很容易引發(fā)身體虛弱的現(xiàn)象，還有很多人在血?dú)獾拖碌臅r(shí)候會(huì)引發(fā)很多不良癥狀，身體是各種的不適，市場(chǎng)腰酸背痛，還時(shí)常頭暈眼花的，所以說(shuō)及時(shí)補(bǔ)血?dú)馐亲钪匾母纳品椒?，給自己補(bǔ)血?dú)獾臅r(shí)候有很多食物都是可以得到這樣的效果，那么什么可以補(bǔ)血?dú)饽兀?/p>
1.黑豆 我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
2.發(fā)菜 發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
3.胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4.面筋 民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
5.菠菜 又稱(chēng)菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類(lèi)中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
6.金針菜 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
7.龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
8.咸蘿卜乾 蘿卜乾本來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物
如果自己想要補(bǔ)血?dú)獾脑?，那么不妨試試這些食物，食物補(bǔ)血?dú)獾男Ч亲詈玫?，有藥物也是可以利用?lái)給自己補(bǔ)血?dú)獾?，但是如果食物補(bǔ)充的效果好的話最好是不要藥物治療，當(dāng)給自己補(bǔ)血?dú)獾臅r(shí)候還要記得舒心養(yǎng)氣，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)記得充沛自己 的生活，減少壓力過(guò)大的現(xiàn)象。
到底該用什么方法來(lái)給自己補(bǔ)血?dú)夂媚?？?dāng)我們的身體氣血不足的時(shí)候是很容易引發(fā)身體虛弱的現(xiàn)象，還有很多人在血?dú)獾拖碌臅r(shí)候會(huì)引發(fā)很多不良癥狀，身體是各種的不適，市場(chǎng)腰酸背痛，還時(shí)常頭暈眼花的，所以說(shuō)及時(shí)補(bǔ)血?dú)馐亲钪匾母纳品椒?，給自己補(bǔ)血?dú)獾臅r(shí)候有很多食物都是可以得到這樣的效果，那么什么可以補(bǔ)血?dú)饽兀?/p>
1.黑豆 我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
2.發(fā)菜 發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
3.胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4.面筋 民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
5.菠菜 又稱(chēng)菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類(lèi)中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
6.金針菜 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
7.龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
8.咸蘿卜乾 蘿卜乾本來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物
如果自己想要補(bǔ)血?dú)獾脑?，那么不妨試試這些食物，食物補(bǔ)血?dú)獾男Ч亲詈玫?，有藥物也是可以利用?lái)給自己補(bǔ)血?dú)獾?，但是如果食物補(bǔ)充的效果好的話最好是不要藥物治療，當(dāng)給自己補(bǔ)血?dú)獾臅r(shí)候還要記得舒心養(yǎng)氣，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)記得充沛自己 的生活，減少壓力過(guò)大的現(xiàn)象。
