踝關(guān)節(jié)扭傷即崴腳，大多情況都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的。很多人在遭遇急性踝關(guān)節(jié)扭傷后都不知道該怎么辦，也有不少的人認(rèn)為并無大礙自行抹藥治療，結(jié)果反復(fù)損傷。因此正確的早期處理是十分關(guān)鍵的，不然后果加重不可逆。下面小編就來告訴大家腳踝損傷以后的正確解決方法。

遭遇踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，患者應(yīng)對(duì)自己的情況有正確的認(rèn)識(shí)。扭傷的分級(jí)不同，其處理的方式也有所不同，患者應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生查看，切莫自行處理延誤治療。通常來說，腳踝扭傷最常損傷的是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的內(nèi)側(cè)或外側(cè)韌帶結(jié)構(gòu)，其中以外側(cè)副韌帶損傷最為多見。

腳踝受傷主要應(yīng)遵循“POLICE”原則，具體是指：保護(hù)(Protect)，適當(dāng)負(fù)重(Optimal loading)，冰敷(Ice)，加壓包扎(Compression)，抬高患肢(Elevation)。

“保護(hù)”就是指保護(hù)受傷的部位，使之不受再次損傷，更多意味著局部制動(dòng)保護(hù)，推薦采用專業(yè)化的踝關(guān)節(jié)扭傷保護(hù)支具，可以防止踝關(guān)節(jié)側(cè)向活動(dòng)，而不影響踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。“適當(dāng)負(fù)重”是近年來新推出的理念，意味著在正確保護(hù)下，在醫(yī)生的專業(yè)建議下，循序漸進(jìn)進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。

“冰敷”是指在24~48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊敷在患處，每次10~20分鐘，每天3次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處。“加壓包扎”是指使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹，一般也是24小時(shí)到48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行?！疤Ц呋贾毙枰獙⑹軅贾Ц哂谛呐K位置，以此增加靜脈和淋巴回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。

不少人在嚴(yán)重腳踝損傷，還會(huì)伴有骨折，這給日常生活都帶來不便，因此正確的治療十分關(guān)鍵。大家一定要記住上面的急救方法，在關(guān)鍵時(shí)候能緩解病情不加重，切忌不要隨意處理，以免給以后的康復(fù)埋下隱患。希望上面介紹的方法能幫助到大家。