應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)減胳膊？
手臂上有蝴蝶袖是很多年輕女性都厭煩的，它不僅影響身形還影響健康，因?yàn)楦觳部拷赶碌牧馨徒Y(jié)，如果贅肉過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致淋巴堆積影響排毒。如何才能減掉胳膊上那頭疼的贅肉呢？如今運(yùn)動(dòng)是流行的減肥方法，下面小編就來(lái)教大家一些不同運(yùn)動(dòng)的方法，讓大家更快擁有纖纖手臂。
一、做瘦臂操
手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾。用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作。每天做半個(gè)小時(shí)，可以纖細(xì)你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的時(shí)候，稍稍把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心，不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈與普拉提都可以打造纖細(xì)的手臂哦，把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，居家的美眉可以多做。
以上就是幾種不同瘦手臂的好方法，在短袖上陣的夏季，肉肉臂無(wú)處躲藏，想瘦胳膊的朋友可以試試小編介紹的方法，能幫大家收緊腋下的肌肉群，只要大家堅(jiān)持練習(xí)一定能和蝴蝶袖說(shuō)拜拜，而且這些動(dòng)作還能幫鍛煉到胸前的肌肉，讓身材更完美。
