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戒煙的方法和好處是什么

2017-06-26 19:00:22  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吸煙的壞處有多少,戒煙的好處就有多少,那些長(zhǎng)期受香煙危害的人們一定認(rèn)同這句話吧。那么多的人想要戒煙,卻不成功,不是因?yàn)樗麄儾慌Γ?

吸煙的壞處有多少,戒煙的好處就有多少,那些長(zhǎng)期受香煙危害的人們一定認(rèn)同這句話吧。那么多的人想要戒煙,卻不成功,不是因?yàn)樗麄儾慌Γ且驗(yàn)槟峁哦〉恼T惑太大,自己的意志力不夠?qū)е碌模源蠹揖拖胗袀€(gè)高效戒煙的方法,而戒煙又好處多多,所以戒煙的人群已經(jīng)越來越多了,那么戒煙的方法和好處是什么呢,下面就為大家介紹一下吧。

1、患癌的危險(xiǎn)性減少

戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn),戒煙10-15后,得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人,戒煙一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸煙者同一水平。英國(guó)對(duì)35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查,1953年至1968年的15年間,由于許多醫(yī)師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素,戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能變化

許多資料表明,吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí),常規(guī)肺功能檢查可能正常,若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定,??娠@示吸煙者存在小氣道功能異常,且吸煙年限愈長(zhǎng),對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者,常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。

4、有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對(duì)優(yōu)生極為不利,容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙,這些不良影響通常就可避免。

5、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

6、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。

希望上述的方法能夠幫助到大家,吸煙有害健康,二手煙更甚,所以為了自己的健康,為了家人的幸福,從現(xiàn)在開始就要努力戒煙了,只要你努力了,只要你愿意去戒煙,一定會(huì)戒煙成功的,你就會(huì)擁有更加幸福的生活,人也會(huì)越來越有精神了。

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