因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的外傷，或者在搬運(yùn)重物的時(shí)候不慎扭傷了手，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手指骨頭錯(cuò)位的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題雖然不會(huì)導(dǎo)致骨折，但是會(huì)影響到我們?nèi)粘５墓ぷ骱?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，與此同時(shí)，還有疼痛感，不加以矯正還會(huì)出現(xiàn)手指畸形的問(wèn)題。那么，出現(xiàn)這種情況我們應(yīng)該如何處理呢？

骨頭錯(cuò)位與骨折不同，骨折是指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分或完全斷裂的一種疾病，骨頭錯(cuò)位是骨質(zhì)關(guān)節(jié)處咬合出現(xiàn)了偏差，骨質(zhì)并沒(méi)有出現(xiàn)斷裂情況。骨頭錯(cuò)位損傷一般是由于關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)與鄰近骨頭連接固定在一起的韌帶撕裂、關(guān)節(jié)處骨頭發(fā)生移位而造成的扭傷。可能是因?yàn)橛昧^(guò)猛或被突然撞擊。

作暖身運(yùn)動(dòng)前必須光作暖身操，以避免肌肉受傷。運(yùn)動(dòng)前，肌肉的溫度約37℃，而且呈僵硬狀。暖身5分鐘后.肌肉溫度上升，使肌肉逐漸松開(kāi)。運(yùn)動(dòng)后，也必須等到體溫降至正常才可洗澡。如此可預(yù)防異常的肌肉收縮，甚至心臟病。

冷敷受傷后勿立即熱敷，應(yīng)即刻冷敷患部，尤其是扭傷時(shí)。如此有助于消腫及消炎。受傷后使用此冷療法24—36小時(shí)。如果腳踝或肌肉受傷，應(yīng)提高患部。結(jié)束冷療后，繼續(xù)熱療及冷療。每20分鐘交替一次，以減輕疼痛。

繃帶固定用彈性繃帶包住扭傷部位2—4周，以固定及支持患部。勿過(guò)度緊繃，以免血流受阻。讓患部休息數(shù)天，不再勞動(dòng)它，直到腫痛消除。

熱敷將患部浸泡于溫水或熱水中可紓解持續(xù)的疼痛，但勿在消腫以前使用此方法。

多休息應(yīng)讓受傷的肌肉徹底休息，活動(dòng)量不要大。

可見(jiàn)，其實(shí)手指錯(cuò)位的矯正并不困難，因?yàn)闆](méi)有傷及骨頭本身，所以恢復(fù)起來(lái)也會(huì)比較快。但是如果我們沒(méi)有把握矯正，還是要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，同時(shí)在飲食上多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃辛辣油膩的東西，就可以更好更快的恢復(fù)。