膝蓋是身體中活動(dòng)范圍比較大的部位，而且也特別容易出現(xiàn)受傷的情況，其中半月板一旦受傷嚴(yán)重就需要通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但是在術(shù)后是需要多進(jìn)行休息的，這個(gè)期間如果經(jīng)常不活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，但是又不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，下面一起了解下半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法

半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法

半月板損傷術(shù)后不同階段的功能鍛煉方法

第l 階段

為術(shù)后第l周，進(jìn)行輕度鍛煉，防止腫脹。這個(gè)階段康復(fù)應(yīng)于半月板切除術(shù)后在復(fù)蘇室中開(kāi)始。術(shù)后從足趾到大腿加以包扎，至少2天。鼓勵(lì)病人在復(fù)蘇室中開(kāi)始鍛煉包括直腿抬高和活動(dòng)關(guān)節(jié)。

第2 階段

為術(shù)后第2周，康復(fù)重點(diǎn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。縫線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類方劑;應(yīng)常規(guī)進(jìn)行等長(zhǎng)鍛煉(直腿抬高)和逐步增加活動(dòng)范圍。病人應(yīng)該在第2周恢復(fù)絕大多數(shù)活動(dòng)度。如果活動(dòng)范圍和肌張力得到恢復(fù)，可以進(jìn)行有限制的活動(dòng)包括行走。

第3 階段

術(shù)后第3至4周、鼓勵(lì)比較強(qiáng)烈的鍛煉，使肌力和活動(dòng)范圍完全恢復(fù)正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復(fù)到正?；顒?dòng)。只有當(dāng)活動(dòng)和肌張力恢復(fù)到適當(dāng)?shù)姆秶鷷r(shí)，才能進(jìn)行體育鍛煉。

第4 階段

術(shù)后第2個(gè)月，進(jìn)一步康復(fù)，恢復(fù)正常的體育鍛煉。鼓勵(lì)病人逐步增加鍛煉的阻力。如果髕股關(guān)節(jié)沒(méi)有感染、可開(kāi)始等長(zhǎng)鍛煉。此后，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行?？傊∪巳匀恍枰?-6個(gè)月的隨訪。

術(shù)前肌萎縮非常輕的運(yùn)動(dòng)員，只要膝關(guān)節(jié)沒(méi)有不適，股四頭肌肌力和活動(dòng)范圍完全恢復(fù)正常就可以進(jìn)行體育活動(dòng)。如果，半月板環(huán)的完整性有問(wèn)題，應(yīng)向病人講清楚，對(duì)需要跑、跳和關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的體育活動(dòng)、暫時(shí)或永久性地不要參加。可向病人建議風(fēng)險(xiǎn)低的活動(dòng)，如騎自行車和游泳。

上面就是對(duì)半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道半月板手術(shù)康復(fù)不同的時(shí)期會(huì)有不同的助于康復(fù)的運(yùn)動(dòng)方式，另外半月板手術(shù)期間一定要注意清淡的飲食，可以多喝骨頭湯等清淡的食物。