降血脂怎么降呢？

2017-06-25 17:07:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：隨著現(xiàn)在的生活水平不斷的提高，人們的飲食狀況也發(fā)生了改變，高血脂已經(jīng)成為一種十分常見的疾病，同時高血脂的出現(xiàn)又會導致更多的其他疾病

隨著現(xiàn)在的生活水平不斷的提高，人們的飲食狀況也發(fā)生了改變，高血脂已經(jīng)成為一種十分常見的疾病，同時高血脂的出現(xiàn)又會導致更多的其他疾病，像是高血壓等，高血脂會帶來很多的后遺癥，高血脂看似沒有什么癥狀，但是對身體的危害是很大，那么，降血脂怎么降好呢？我們一起來看看專家怎么介紹的。

方法/步驟

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降血脂方法一、

1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。

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降血脂方法二、

加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

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降血脂方法三、