怎樣防止腦溢血呢？
老年人要積極的預(yù)防，治療高血壓以及動脈硬化，減少患腦溢血的各種危險因素，是降低腦溢血的發(fā)病率以及死亡率的關(guān)鍵，凡是患有高血壓，動脈硬化的病人，在經(jīng)過積極的治療后，腦溢血的發(fā)病率和死亡率都比沒有接受治療或者是中斷治療者低，所以預(yù)防腦溢血，首先就要避免高血壓的發(fā)生。那么，有什么方法可以防治腦溢血呢？
對于患高血壓、動脈硬化的中老年人應(yīng)注意
>01積極控制高血壓必須長期、有效、積極地控制血壓在正常范圍內(nèi)。因?yàn)?，高血壓是發(fā)生腦溢血的重要原因，約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。
>02保持良好的精神情緒當(dāng)精神緊張、情緒不穩(wěn)定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發(fā)腦溢血。當(dāng)中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時，要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動，始終保持一個心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態(tài)，這樣有助于調(diào)節(jié)大腦皮層的植物神經(jīng)功能。
>03積極治療易引起腦溢血的原發(fā)病
糖尿病所致的脂代謝異常易發(fā)生動脈硬化，糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外，高脂血癥，特別是低密度脂蛋白的增高，是引起動脈硬化的危險因素，糾正高脂血癥可明顯降低腦血管病的危險。
>04增加自身保健意識
40歲以上中年人應(yīng)每年定期查體1次，及時發(fā)現(xiàn)高血壓及糖尿病等。不要因?yàn)楣ぷ鞣泵Χz漏，即使錯過查體機(jī)會，也應(yīng)及時補(bǔ)上，至少要測血壓，做心臟、血脂和血糖化驗(yàn)等項(xiàng)檢查。
此外，老年人在平常一定要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，防止因?yàn)楸忝?，排便的時候，腹腔壓力過大，造成血壓升高，還有平常要盡量避免做猛然彎腰，低頭，抬舉重物等作用，一定要避免劇烈的運(yùn)動，尤其是高血壓的老年人，要防止腦部血流壓力過高，防止發(fā)生腦溢血。
