由于現(xiàn)在人的生活壓力越來越大，很多人年輕人年紀(jì)輕輕就患上了頸椎病，都是跟日常生活中工作疲勞等癥狀引起的。得了頸椎病不可忽視，一定要及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治，因?yàn)榭赡軙?huì)因?yàn)榇瞬《鴮?dǎo)致其它的并發(fā)癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致四肢麻木，造成自己身體活動(dòng)障礙。那么，頸椎頭痛的治療方法是什么呢？

1、做戶外運(yùn)動(dòng)：軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)是通過壓力的變化來進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換的，缺乏活動(dòng)會(huì)造成軟骨營(yíng)養(yǎng)盤不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化。

2、工間5分鐘做操：快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進(jìn)行頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆盤時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次5分鐘，動(dòng)作要輕緩柔和。

3、及時(shí)主動(dòng)調(diào)溫：頸椎最盤 怕受寒，所以要及時(shí)增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度?？稍谵k公室準(zhǔn)備一件披肩以保護(hù)好頸背部，既有溫度又有風(fēng)度。

4、游泳首選蛙泳：游泳是一盤項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項(xiàng)背肌筋膜炎患者。

5、午晚摩頸放松：中午和晚盤 上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時(shí)可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續(xù)盤 摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。

6、選擇健康枕頭：枕頭過高或過盤 低、床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)到肩部，盤 高度在10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對(duì)頸椎有良好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。

7、學(xué)學(xué)大鵬展翅：看電視時(shí)別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時(shí)模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至盤 90度，盤 兩個(gè)手臂模仿鳥飛行一樣向斜后方伸展開，越高越好，但不盤 要將頭抬起來，堅(jiān)持5分鐘。

以上就是一些可以治療頸椎病的方法哦，按照以上的方法經(jīng)常的去做，長(zhǎng)期以往下來對(duì)身體都是有好處的，對(duì)于改善勁椎病也是非常有益的。當(dāng)然如果覺得以上的方法并不能緩解癥狀的話，可以去醫(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助，畢竟每個(gè)人的情況不同，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療，希望得了頸椎病的患者可以早日康復(fù)！