亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

運動疲勞的產(chǎn)生機制是什么

2017-06-25 16:43:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:運動疲勞在我們現(xiàn)實生活之中是非常多見的,不少人在運動之中都會有這種疲勞的感覺,一般這也是正常的。但是如果一個人在每次或者多次的運動

運動疲勞在我們現(xiàn)實生活之中是非常多見的,不少人在運動之中都會有這種疲勞的感覺,一般這也是正常的。但是如果一個人在每次或者多次的運動中都會產(chǎn)生這種疲勞的感覺的話,那么這個時候就要小心了,這可能是某些身體的疾病導(dǎo)致的。當然,話又說回來了,導(dǎo)致運動疲勞的原因也有很多的。那么,運動疲勞的產(chǎn)生機制是什么呢?這點想必大家都是想要充分了解的吧。

運動疲勞的產(chǎn)生機制具體有下面三種:

1、運動能力與身體素質(zhì)的變化導(dǎo)致運動性疲勞因素

人體的運動能力和身體素質(zhì)與身體各器官系統(tǒng)功能緊密聯(lián)系。身體素質(zhì)就是人體各功能器官在肌肉工作中的綜合反映。各器官功能的下降,必然影響運動能力與身體素質(zhì)。譬如,長時間的肌肉活動導(dǎo)致肌肉功能下降時,力量速度等當然下降,于是在完成練習(xí)時,往往會力不從心而感到疲勞;再耐力運動中,如果心肺功能下降,承受耐力負荷的能力就會降低,機體就會疲勞而降低工作能力。

2、體內(nèi)能源儲備的減少使身體各器官功能的降低導(dǎo)致運動性疲勞

當人體從事運動導(dǎo)致疲勞時往往伴隨體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗,如極量運動2-3分鐘至非常疲勞時,肌肉內(nèi)的磷酸肌酸可降至最底點;長時間的持續(xù)運動中,由于糖的大量消耗,肌糖元及血糖均下降。能源儲備的消耗與減少,會導(dǎo)致各器官功能的降低。加之肌肉活動時代謝產(chǎn)物的堆積及水鹽代謝變化等影響,機體工作能力就會下降而出現(xiàn)疲勞。

3、精神意志因素與運動疲勞

運動中人體各器官系統(tǒng)的活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下完成的神經(jīng)系統(tǒng)功能的降低會使疲勞加深。例如,在一定強度和一定持續(xù)時間的體育活動過程中,會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低迷,這種狀態(tài)稱“極點”。此時,如果依靠意志力和減慢速度繼續(xù)下去,不久這種難受的感覺就會消失,動作變得輕快有力,這種現(xiàn)象就是“第二次呼吸”。這樣就可以推遲疲勞的出現(xiàn)或減輕疲勞的程度。

由上文可知,運動疲勞主要就是由這三方面的原因?qū)е碌摹6私饬诉\動疲勞的主要產(chǎn)生機制之后,其實對我們緩解、消除運動疲勞是非常有幫助的。我們只有針對不同的原因造成的運動疲勞,采取不同的方法來解決,這樣才能夠確保在最短的時間內(nèi)解決好相信的運動疲勞,恢復(fù)強健的體魄。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 潜江市| 保德县| 舟山市| 锦州市| 台中县| 莆田市| 漾濞| 隆化县| 谢通门县| 纳雍县| 舟山市| 措勤县| 河源市| 靖江市| 九龙城区| 横山县| 永嘉县| 青海省| 枣庄市| 科技| 南阳市| 连南| 江永县| 邢台市| 十堰市| 星座| 宁波市| 昭觉县| 河东区| 莱芜市| 夏河县| 乌苏市| 望江县| 儋州市| 乌拉特前旗| 铜梁县| 湾仔区| 伊宁县| 广河县| 琼中| 辽宁省|