如何戰(zhàn)勝神經(jīng)衰弱？
現(xiàn)在社會當(dāng)中的生活壓力越來越大了，很多人平時都會有一些或多或少的心理疾病，甚至有些人會出現(xiàn)一些神經(jīng)衰弱的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)?jīng)常幻聽，耳鳴，如果神經(jīng)衰弱的情況不及時的引起重視一直不治療的話，很有可能會有一些極大的危害，那么應(yīng)該要如何才能治療呢？
學(xué)會自我減壓。幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生。
學(xué)會自我催眠。神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。
堅(jiān)持體育鍛煉。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫(yī)中藥。神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
像神經(jīng)衰弱的情況除了以上這些治療方法之外，平時還可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\(yùn)動，運(yùn)動能夠讓人放松心情，忘記煩惱，而且運(yùn)動過后還會有一些疲倦的感覺，這樣就能夠適當(dāng)?shù)谋ＷC睡眠，提高睡眠質(zhì)量，讓人不再亂想，也是一個很好的方法。
