胳臂痛是怎么回事的呢？
有些人平時會突然覺得自己胳膊有一些疼痛的情況，其實(shí)會導(dǎo)致胳膊疼痛的原因有很多，大家只是平時沒有注意，有可能是前幾天有了一些劇烈的胳膊方面的運(yùn)動，也有可能是由于肌肉過度緊張，有可能是由于拉傷所造成的情況，那么胳膊痛的時候到底怎么緩解好呢？
突然進(jìn)行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運(yùn)動，肌肉過度緊張，很容易造成胳膊肌肉酸痛。進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
減少體力活動。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)。
如果胳膊疼痛的情況一直都沒有緩解的話，建議你最好還是要到醫(yī)院去做一個詳細(xì)的檢查，回想一下自己這段時間有沒有一些損傷，或者是一些外界的傷害，否則還是應(yīng)該要引起及時的重視的，如果不及時進(jìn)行治療的話，會比較嚴(yán)重。
