肩周炎有什么辦法治療呢
肩膀有些疼痛酸痛的小毛病我們一般不會(huì)在意，尤其是現(xiàn)在的年輕人更不把肩膀這個(gè)地方當(dāng)回事，等到疼痛嚴(yán)重不能忍受的時(shí)候才會(huì)想起去醫(yī)院，而且現(xiàn)在的年輕人隨著工作壓力的加大，伏案工作對(duì)著電腦也不注意運(yùn)動(dòng)，肩周炎的發(fā)作也不再是中老年人的專利了，得了肩周炎該怎么治療呢？有什么好辦法治療肩周炎呢，下面給大家詳細(xì)介紹一下。
目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
以上關(guān)于對(duì)肩周炎的一些介紹和一些治療辦法應(yīng)該很簡單吧，奉勸朋友如果早期的肩膀疼痛只是輕微的發(fā)作的話，不要一味的工作重要偶爾放下手中的工作，做一下上面介紹的動(dòng)作，關(guān)節(jié)肩膀的疼痛也可以避免肩周炎的發(fā)生，所以預(yù)防要從年輕開始做起，呵呵，祝您身體健康！
