四肢麻木冰涼怎么回事？
一般在寒冷的冬季都會導(dǎo)致我們的四肢麻木，沒有感覺，這是因為我們的血液在流動，晚上外面的空氣十分寒冷，導(dǎo)致血液無法正常流動，冬天寒冷，導(dǎo)致手麻木的時候，大家應(yīng)該，兩手互搓而不能選擇直接去大活上熏烤。那么在夏天如果四肢麻木冰涼是什么原因？
手腳冰涼的主要原因主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。中醫(yī)認為，冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質(zhì)有關(guān)。因此，除了應(yīng)多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應(yīng)適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養(yǎng)血、活血的食物攝入。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心：有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
通過以上的介紹，大家對四肢麻木也有了了解。以后遇到這樣的情況也可以做出正確的回應(yīng)，在一些體寒的人身上，咱們就可以多吃一些姜，多喝一些姜片，使自己的身體暖和起來，不要碰冷水的方法也是可以，盡量喝一些溫水，多做一些運動，才能抵抗外界的寒冷。
