做完仰臥起坐疼怎么辦？
仰臥起坐是現(xiàn)在的人們非常喜歡做的一項運(yùn)動，在中小學(xué)生的體育課標(biāo)要求當(dāng)中，仰臥起坐是必考的一項運(yùn)動，而且必須要保證一分鐘之內(nèi)做的個數(shù)能夠及格?，F(xiàn)在越來越多的人們都喜歡上了做仰臥起坐。但是很多人說自己做仰臥起坐會疼，我們來看一看這是怎么回事。
仰臥起坐的誤區(qū)一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達(dá)到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達(dá)到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達(dá)到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來，才能達(dá)到身體的完美減肥效果。
仰臥起坐的誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。仰臥起坐的誤區(qū)三：
糾錯：應(yīng)該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運(yùn)動狀況。
以上就是關(guān)于人們在做完仰臥起坐的時候會感覺到身體的相關(guān)內(nèi)容的具體闡述。這是因為人們剛剛接觸這項運(yùn)動，并且不適應(yīng)這項運(yùn)動的強(qiáng)度所以會感覺到肚子疼，只要多加訓(xùn)練和休息，就不會這個樣子了。同時要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度。
