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怎么樣養(yǎng)胃的方法好呢

2017-06-22 09:51:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:俗話說得好,早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少,這就是養(yǎng)胃的作用,不過很多人一致認為這種方法利于減肥,久而久之,因為忙碌工作忙碌的

俗話說得好,早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少,這就是養(yǎng)胃的作用,不過很多人一致認為這種方法利于減肥,久而久之,因為忙碌工作忙碌的生活經(jīng)常會忽略掉自己每日的飲食和每日的早餐,就是腸胃難免會受不了,怎樣養(yǎng)胃的方法好,我們來一起為大家普及一些關(guān)于怎么樣養(yǎng)胃的方法好。

酸奶養(yǎng)胃:早上喝酸奶對人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃,有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。

白開水養(yǎng)胃:白開水并沒有什么營養(yǎng)成分,只是經(jīng)過一個晚上,人體消耗了一些水分,可用其來補充、平衡身體的水分。

粥養(yǎng)胃:粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護胃。

養(yǎng)胃秘訣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養(yǎng)胃食物

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細胞的再生能力。

想要養(yǎng)好自己的腸胃就想去照顧一個嬰兒一樣,自己的腸胃比較脆弱,由于腸胃當(dāng)中里面有一層粘膜,吃下去太硬的東西或者是自己的東西,或者是因為久而久之,不吃早飯而形成腸胃當(dāng)中的胃酸積攢的越來越多,從而造成腸胃出現(xiàn)問題和影響。

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