慢性前列腺炎患者做什么運動最好，下面就來和大家討論一下這個問題，慢性前列腺炎需要好好的治療，慢性便是好了也有復發(fā)的可能或者說很難好，需要就醫(yī)隨后通過鍛煉來慢慢的改善，每天早上早起鍛煉跑步、爬山、這些運動對患者都有很大的幫助，不要抽煙喝酒從飲食和生活改善，或者通過中醫(yī)慢慢改善。

1.晨練保健法：

晨練時以大樹或建筑物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒一次為宜，每次撞擊感到臀部震動為適度，循序漸進，每次撞擊a0～50下，鍛煉次數(shù)不限。臀部撞擊活動有促進前列腺血液循環(huán)的作用。

2.爬山保健

上山身體前傾，下山時身體向后傾斜，有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環(huán)。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

3.站立保健法

不久坐、不坐軟椅，避免會陰部位受壓，以保護前列腺的血液循環(huán)。兩類人易患前列腺炎，一類是職業(yè)騎士，另一種人是汽車司機。究其原因，他們的會陰部位經常地受壓，影響前列腺血液流通，致使前列腺組織經常處于充血和淤血狀態(tài)。經常騎自行車的人和坐位性質的工作人員，也易患前列腺炎，避免長途騎自行車和養(yǎng)成不久坐的習慣。大約坐1個小時左右，站起來做做晃髖、撞臀活動，以改善前列腺的血液循環(huán)。

4.體操保健法

適當有序的體育鍛煉不僅可強健身體，又能提高前列腺抗病的能力，改善血液循環(huán)，減少局部淤血，提高前列腺的免疫功能。實踐證明，體育運動對前列腺有一定的保健作用。

5第一節(jié)：身體仰臥，兩腿自然伸直，將臂部抬起后放下，反復10次。

6.第二節(jié)：身體仰臥，兩腿屈膝，兩腳移向臂部以肩、腳著床，將臂部高高抬起，同時深吸氣，提肛，臂部放下，同時放松，深呼氣，反復12-20次。

7.第三節(jié)：身體仰臥，兩腿自然伸直，腰身如魚游水一般左右擺動l 00～200次。

8.第四節(jié)：兩腿伸直，離床40左右。兩腿交叉，外展50---100次。

9.第五節(jié)：身體仰臥，兩腿抬起，做騎自行車的蹬踏動作50---100次。第六節(jié)：站立，肌肉放松，兩腳分開與肩同寬，兩手握空拳，以腰為軸左右旋轉，腰左轉時，右拳右前臂輕擊小腹，左拳左前臂輕擊尾間，腰右轉時，左拳左前臂輕擊小腹，右拳右前臂輕擊尾間，如此反復20次。

方法二;散步保健法

1.散步不拘形式，可以緩緩步行，也可快速行走，也可以走走停停，時快時慢，時間可多可少，各人根據(jù)體力情況進行。晨起時，各方面的功能活動都處于抑制狀態(tài)，進食后，各方面的功能集中于胃以助消化食物，在這種情況下不宜快速行走，宜緩緩溜達。體質虛弱，病后或年老者，也不宜快速行走。此法配合服用左樂芬對前列腺炎的。效果很明顯散步時，最好換上運動鞋、平底布鞋或膠鞋，衣著要寬松舒適。散步時應該讓全身放松，去掉一切雜念，做到心境平和，無憂無慮

.方法三;氣功保健法

氣功是中國功夫精華之一，它既能健身又能預防疾病，按中醫(yī)經絡學說“氣在血之前，氣行則血行”和“氣滯則血瘀”、“通則不痛，痛則不通’’的理論，以意引氣，強身健體，祛病養(yǎng)精。

方法四;練功方法：仰臥，雙腿放松伸直，目微合，呼吸均勻，左右手平舉，掌心相向，距離與自身胸寬相等，如抱球狀，意念手心中有一彈性球體，用氣不用力向內推壓，意感球有抵抗力，當兩手心距離約"10厘米左右時，再向外拉，意念兩手心有氣互相吸引，反復練習，晚睡前練習80分鐘。練一段時間之后，在練功時感覺雙手心發(fā)熱即有了氣感。導引保健氣功達到標準為：“內推有球，外拉有氣，手心生熱、息平神定”，長年堅持不懈。

(2)練功時有了“氣”之后(即手心發(fā)熱)用雙手心捂住陰莖、睪丸和會陰部幾分鐘，然后再重復動作"10次。作用：促進前列腺血液循環(huán)，提高前列腺免疫功能。

如上所述希望給予患者一點參考，慢性前列腺需要慢慢的治療和調整，早期治療是最好的所以發(fā)覺自身出現(xiàn)排尿困難或者是性生活困難的時候就需要去就診了，慢性前列腺治療起來相對比較麻煩，但還是可以治愈的。規(guī)律用藥、規(guī)律生活、規(guī)律飲食。遵照醫(yī)囑按時用藥和復診！運動可以強身健體希望患者加強運動。