在日常生活中，一般很少運(yùn)動(dòng)的人們在經(jīng)過一次激烈的運(yùn)動(dòng)后，身體都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、手臂發(fā)麻等狀況。尤其在球類運(yùn)動(dòng)過后，用力過多的右手臂會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻無力的狀況。出現(xiàn)此類身體狀況的原因是什么呢？遇到右手臂發(fā)麻無力這類的狀況又該如何應(yīng)對呢？下面就由小編來告訴你！

肌肉酸痛的原因：

組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙攣理論：肌肉的反復(fù)性抽筋而起。結(jié)締組織理論：肌肉的結(jié)締組織受傷(如肌腱)而起。事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展運(yùn)動(dòng)(以靜態(tài)的方式進(jìn)行)。漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負(fù)荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命C，唯仍需進(jìn)一步分析證實(shí)。

遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。

一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。

較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。

以上就是小編關(guān)于出現(xiàn)右手臂發(fā)麻無力的身體狀況的原因以及如何預(yù)防的介紹。大家在日常生活中難免會(huì)遇到這樣的問題，在能自我預(yù)防的情況下還是多加注意為好。若是情況嚴(yán)重，建議還是到醫(yī)院做相關(guān)的身體檢查，配合醫(yī)生的治療。