20多歲記憶力減退怎么預(yù)防？
第一是對之前發(fā)生過事物的經(jīng)驗的重視，其中包括保持，愛認(rèn)，還有回憶，等幾個基本的過程，記憶減退是指上面幾個過程的普遍減退，輕則表現(xiàn)為對最近一些事物的記憶力減弱，比如說剛剛看過的書或者見過的人，嚴(yán)重的很有可能會導(dǎo)致遠(yuǎn)記憶力減退，回憶不出自己學(xué)習(xí)或者生活的經(jīng)歷等等，那么年輕人出現(xiàn)了記憶減退應(yīng)該要怎么預(yù)防呢？
1、凡能影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細(xì)胞活力不足，導(dǎo)致智力衰退。所以平時應(yīng)該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。
2、學(xué)生應(yīng)該注意合理用腦，避免腦細(xì)胞的耗氧量急劇加大，學(xué)會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應(yīng)避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細(xì)胞的氧含量很重要。
3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4、中老年人可以適當(dāng)?shù)剡M行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。
5、良好的人際關(guān)系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細(xì)胞造成的強烈刺激，有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。
6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細(xì)胞營養(yǎng)劑如神經(jīng)生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。
記憶力減退，這種記憶方面的障礙是大腦過度疲勞而導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以只是暫時性的，平常的時候生活一定要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，盡量把自己的精神放松，這樣可以保護大腦的健康，在一定程度上面可以預(yù)防記憶力減退的發(fā)生。
