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怎么樣使記憶力好起來?

2017-06-22 00:59:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:記憶力是大腦非常重要的一個功能,記憶力減退也是很多人都會出現(xiàn)的情況,尤其是對于生活壓力比較大的人群來說,人的記憶力會隨著很多的因素

記憶力是大腦非常重要的一個功能,記憶力減退也是很多人都會出現(xiàn)的情況,尤其是對于生活壓力比較大的人群來說,人的記憶力會隨著很多的因素而進行改變,比如說,隨著年齡的增大,記憶力就會有所下降,或者因為疾病的關系,也會造成記憶力的下降,怎么樣才能保持好的記憶力呢?接下來小編就整理了一些方法。

專家指出,繁重的壓力、持續(xù)的緊張確實能夠影響人的腦部功能、軀體功能發(fā)揮。為此,我們可以從神經(jīng)的補養(yǎng)和修復入手進行預防和改善。

針對精神衰弱和記憶減退的癥狀我們既可以借助食物來調(diào)養(yǎng),又可以通過有效的技巧來訓練。

核桃是一種滋養(yǎng)品,可治精神衰弱、健忘、失眠,每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次有利腦神經(jīng)的補養(yǎng);金針菜(黃花菜)對于神經(jīng)過度疲勞的人很有好處,應大量食用;桂圓性味甘溫,具有補益心脾、養(yǎng)血安神功效,可改善精神衰弱及其各種伴發(fā)癥狀。

平時我們也可借助一些技巧訓練我們的記憶功能。首先,要善于分配注意力。因為我們平時做事不僅要聽、看、記憶,有時還要記筆記,所以必須善于轉移和分配注意,在聽時還要快速地思考、記憶,以理解內(nèi)容為重點,兼顧各方面,培養(yǎng)注意的轉移和合理的分配能力。其次,要盡量排除內(nèi)外影響和干擾,當然這需要借助意志力的幫助,做到有意識的注意。另外,我們可以借助形象化來幫助記憶。在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來,再念一、二遍。

平時的時候我們也可以做一些技巧的訓練,來訓練我們的記憶功能,平時吃飯或者做事的時候,不僅要去聽去看,還要去進行記憶,有時候還要進行筆記,要盡量的排除一些外在的影響和干擾,也可以借助一些形象化的事物,來幫助我們的記憶。

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