脾胃虛該怎么調(diào)理好啊？
現(xiàn)在人很多都會(huì)有一些脾胃虛弱的情況出現(xiàn)，大多數(shù)原因是由于大家平時(shí)工作比較繁忙，或者是平時(shí)比較懶惰，經(jīng)常不吃早飯，經(jīng)常暴飲暴食，不按時(shí)吃飯飲食沒有規(guī)律性，所以很多人都會(huì)極為虛弱，有脾胃虛弱的情況還是要引起重視的，應(yīng)該如何調(diào)理才好呢？下面為大家介紹一下吧！
東北大米粥，原料：東北大米二兩。制作：先將東北大米洗凈，放入平常使用的鍋中，加適量清水，先大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢熬，大約40分鐘，米粥即成。米粥上層的米湯即是濃米湯，也有地方稱為米油?，F(xiàn)在人時(shí)間緊張，也可用高壓鍋熬制，轉(zhuǎn)保壓狀態(tài)時(shí)，只需保壓8分鐘，米粥即成，濃米湯也隨之而成。只需取上面一層米湯服用即可，下面的大米已經(jīng)是米渣，可以倒掉。要趁熱喝，不能喝涼的。
生活中要注意護(hù)脾胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)?？梢栽囋嚬绕焐剿幖t薏仁粉，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。
注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
很多人脾胃不好的情況下，會(huì)經(jīng)常自己服用一些藥物，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用這些藥物的話會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一定的依賴性，長(zhǎng)期服用就沒有那么好的效果了，而且反而傷胃所以要從根本上來進(jìn)行調(diào)理，才是比較好的。
