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膝關(guān)節(jié)疼穴位怎么按摩?

2017-06-21 21:10:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:人過五十,很多人的腰腿都開始出現(xiàn)而各種毛病。膝關(guān)節(jié)作為人體較大且復雜的關(guān)節(jié),也是疾病頻發(fā)的部位。很多人就是因為平時不注意保護膝關(guān)節(jié)

人過五十,很多人的腰腿都開始出現(xiàn)而各種毛病。膝關(guān)節(jié)作為人體較大且復雜的關(guān)節(jié),也是疾病頻發(fā)的部位。很多人就是因為平時不注意保護膝關(guān)節(jié),有病也置之不理,久而久之轉(zhuǎn)變成了慢性病,治療更加有難度。小編接下來給大家介紹一下膝關(guān)節(jié)穴位按摩的手法,希望大家學會正確方法。

一 推拿點穴法

1點揉痛點

用手指按壓,找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點,用拇食指腹在壓痛點處進行點揉,壓痛點多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度,先由輕至重點揉20次,再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收,松解粘連,特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

2 點揉穴位

點揉膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時,點揉穴位療效較好。

(1). 血海穴、梁丘穴

位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。

作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。

(2). 犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。

以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位按摩的方法,膝關(guān)節(jié)病屬于冬病,患者要把握好冬病夏治的最佳治療時機。膝關(guān)節(jié)損傷只要大家按照正確的方法堅持治療,就會有療效。大家一定要注意按摩不可急于求成,應(yīng)持之以恒循序漸進。

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