膝關(guān)節(jié)疼穴位怎么按摩？
人過五十，很多人的腰腿都開始出現(xiàn)而各種毛病。膝關(guān)節(jié)作為人體較大且復雜的關(guān)節(jié)，也是疾病頻發(fā)的部位。很多人就是因為平時不注意保護膝關(guān)節(jié)，有病也置之不理，久而久之轉(zhuǎn)變成了慢性病，治療更加有難度。小編接下來給大家介紹一下膝關(guān)節(jié)穴位按摩的手法，希望大家學會正確方法。
一 推拿點穴法
1點揉痛點
用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。
2 點揉穴位
點揉膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時，點揉穴位療效較好。
(1). 血海穴、梁丘穴
位置：下肢繃緊，膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處，內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng)，配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，尤其對改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。
(2). 犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位按摩的方法，膝關(guān)節(jié)病屬于冬病，患者要把握好冬病夏治的最佳治療時機。膝關(guān)節(jié)損傷只要大家按照正確的方法堅持治療，就會有療效。大家一定要注意按摩不可急于求成，應(yīng)持之以恒循序漸進。
