眼睛看書容易疲勞怎么辦？
隨著社會的告訴發(fā)展，人們的生活壓力也變得越來越大，除了工作壓力和生活壓力以外，學生的學業(yè)壓力也變得更大，所以很多學生每天都要花更多的時間看書學習?？墒情L時間的看書工作對眼睛的傷害是很大的，很容易引起眼睛的疲勞。視力下降的非?？?。那么看書后眼睛容易疲勞到底應該怎么辦呢？
多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。
許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
長期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒，清肝明目；黃柏清熱燥濕，瀉火解毒；丹參祛瘀止痛
通過對太陽穴的貼敷，起到滋養(yǎng)睫狀神經(jīng)節(jié)，促使睫狀神經(jīng)節(jié)更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用
上文中介紹了一些治療眼睛疲勞的方法，除了文章中介紹的飲食調(diào)理的方法以外，還有中醫(yī)療法，比如按摩、針灸等方法，也是可以緩解眼睛的疲勞的。眼睛疲勞主要是用眼過度引起的，所以最好最有效的方法就是保證充足的睡眠。并且要注意一段時間的學習后就要休息一下眼睛。
