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生氣胸悶應(yīng)該怎么緩解?

2017-06-21 13:04:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):情緒也會(huì)影響到身體狀況,大的情緒波動(dòng),很可能會(huì)造成一定的身體反應(yīng)。當(dāng)我們的情緒發(fā)生大的波動(dòng)的時(shí)候,比如生氣、激動(dòng)、緊張、焦慮、震驚

情緒也會(huì)影響到身體狀況,大的情緒波動(dòng),很可能會(huì)造成一定的身體反應(yīng)。當(dāng)我們的情緒發(fā)生大的波動(dòng)的時(shí)候,比如生氣、激動(dòng)、緊張、焦慮、震驚、驚喜等等,身體的血液流通會(huì)加快、體溫升高、血壓上升、心跳加快等等。所以就很可能會(huì)誘發(fā)疾病,比如高血壓、腦中風(fēng)、胸悶、呼吸困難等。那么生氣引起胸悶應(yīng)該如何解決呢?

1、佛手

有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

2、玫瑰花

可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益于順氣寧神。

3、橘皮

把橘皮洗凈晾干,這就是中藥陳皮,具有理氣化痰、健胃除濕的作用??赏枞~一起泡水喝,也可單獨(dú)泡水喝,味清香,可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片,解膩開(kāi)胃。

4、白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調(diào)味食用??芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

5、山楂

順氣止痛、化食消積,適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。

6、蓮藕

健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。

7、木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,有“百益果王”之稱(chēng),可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。

氣大傷身,所以人們還是盡量少生氣,對(duì)待任何事保持平和的心態(tài)。當(dāng)生了氣,應(yīng)立馬換個(gè)角度看待問(wèn)題,或做其他事以分散注意力。

上文中介紹了一些可以幫助順氣和鎮(zhèn)定的食物,飲食調(diào)理的是比較好的一種解決方法。但是同時(shí)自我釋放壓力、心理治療也是很重要的。建議平時(shí)要控制好自己的脾氣,最好不要有大的心理壓力,找到自己的心理處理的方法,多跟朋友聊天,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也是比較好的。

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