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膝蓋為什么下山疼痛?

2017-06-21 08:33:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在越來越多的人開始喜愛戶外運動,對于下山時膝蓋常痛已屢見不鮮了。很多人使用一些噴劑、藥酒、藥膏等治療,然而只能起到暫時緩和的作用

現(xiàn)在越來越多的人開始喜愛戶外運動,對于下山時膝蓋常痛已屢見不鮮了。很多人使用一些噴劑、藥酒、藥膏等治療,然而只能起到暫時緩和的作用,物理治療只治標(biāo)無法治本。很多人盲目治療都是源于他們對疾病的病因都不了解。下面小編就來介紹下山膝蓋痛的病理原因。

膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時,關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦,時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨,就是俗稱的膝蓋骨。有研究說,膝關(guān)節(jié)在半屈時,髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下坡道和下蹲時,膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示,膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中,有三分之一是由臏骨軟化癥引起的,而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達50%。

臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時,以步行上下坡道特別是下山時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展,軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時,會因髕骨面的不平整,使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng),會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期,會形成骨性關(guān)節(jié)炎。

臏骨軟化癥患者,應(yīng)盡量減少步行上下坡道的活動,避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴(yán)重或伴有腫脹時,除了注意休息,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛和保護軟骨的藥物。平時應(yīng)避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦,這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。

以上就是膝蓋痛的原因,平時要注意膝蓋的保護,走路姿勢很重要,有些人下山的時候喜歡跑著下山,還有人跳來跳去,這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。下山姿勢最好采取下蹲著跑的,這樣能把下山造成的沖擊力減到更小。

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