隨著社會(huì)的發(fā)展，很多的老年少年吸煙成為了一種習(xí)慣，雖然很多的人對(duì)吸煙非常的敏感，但是戒煙確實(shí)是一件很困難的事情了，到底有哪些戒煙的辦法呢，也有不少的人也意志想戒煙，但是有哪些是很好的戒煙辦法呢，只有自己從骨子里面想到戒煙，加上一些好的戒煙辦法，才能夠成功戒除的，下面就詳細(xì)的介紹幾種有效戒煙辦法。

徹底戒除：從你決定戒煙的那一刻開(kāi)始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過(guò)世上無(wú)難事，只怕有心人，堅(jiān)持三個(gè)月，你肯定能戒掉煙。

循序漸進(jìn)：制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，比如說(shuō)今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施，抵制住誘惑，要不了幾個(gè)月你也能成功的戒掉煙癮。

用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛(ài)吃的小零食，在想抽煙的時(shí)候拿出來(lái)吃。

丟三落四、顧此失彼：吸煙需要有煙、打火機(jī)、煙缸、煙嘴。出門(mén)的時(shí)候要么“忘了”帶煙，要么“忘了”帶打火機(jī)，要么帶上一個(gè)空煙盒，這樣就減少了吸煙的可能性。

多喝水：戒煙的人往往愛(ài)口渴，在口渴的時(shí)候或者實(shí)在想吸煙的時(shí)候多喝水，倒一杯開(kāi)水，哪一張報(bào)紙，邊看邊喝，幾分鐘后就會(huì)忘了吸煙。

培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好：想吸煙的時(shí)候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚(yú)、溜冰、溜公園，這樣就沒(méi)有太多的心思想著吸煙了，吸煙就會(huì)在你的腦海里慢慢淡忘。

持之以恒，貴在堅(jiān)持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：“我一定要戒煙?！敝贫ㄓ?jì)劃以后在堅(jiān)持，不可輕言放棄。

告訴周?chē)娜四阍诮錈煟寒?dāng)你在戒煙的時(shí)候突然同事遞給你了一根煙，要抵制住誘惑告訴他你在戒煙。說(shuō)戒就戒，一定要付諸于行動(dòng)。

尋求專(zhuān)業(yè)人士幫忙：以上這些方法幫助你戒不了煙，建議向醫(yī)生求助。

戒煙雖然看似很困難的事情，但是成功戒煙也需要掌握一些好的辦法，比如以上詳細(xì)的介紹了幾種有效的戒煙措施，這些辦法都非常的切實(shí)際，而且非常的適合眾多人去戒煙的，有的人按照這樣的辦法也成功的戒除了煙癮，但是也有一些人沒(méi)有效果，因人而異來(lái)選擇戒煙辦法。