喉嚨總是啞怎么辦呢？
有些人說話的聲音總是低沉的，好像在壓著嗓子說話一樣，是因?yàn)樗麄兛偸菚?huì)出現(xiàn)嗓子啞的癥狀，上一次的剛剛好了沒多久，可能因?yàn)槟骋粋€(gè)誘因，就會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞的情況再次出現(xiàn)。這種嗓子反復(fù)出現(xiàn)沙啞的情況，會(huì)讓人非常的苦惱的，那么，有什么辦法來緩解這種癥狀呢？
首先，從日常飲食上多加注意，吃飯要清淡，切忌吃辛辣刺激的食物，那樣會(huì)加重喉嚨疼痛的癥狀，平時(shí)多喝涼白開，不要等感覺渴了再喝，要定時(shí)喝一些，還有就是多注意不要再多說話，盡量讓喉嚨多休息一下。
這里介紹幾個(gè)食療的方法，很簡(jiǎn)單很有效，第一個(gè)就是雪梨和冰糖在一起熬粥或者熬湯，第二個(gè)就是白水煮冬瓜，喝煮后的湯，既去火又滋潤(rùn)嗓子，第三個(gè)就是喝一些淡鹽水，這對(duì)一些細(xì)菌感染引起的嗓子疼痛非常有效。
最后就是去藥店買一些潤(rùn)嗓子喉片，平時(shí)多含著，讓嗓子保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，能大大緩解嗓子的不適感，如果以上方法都嘗試了還沒有很好的效果，那就建議去醫(yī)院讓醫(yī)生看一下，然后開一些消炎的藥物，定期服用爭(zhēng)取早日康復(fù)。
注意事項(xiàng)
出現(xiàn)嗓子疼痛千萬不能著急，要心平氣和，否則引起上火會(huì)讓嗓子更難受，然后多注意少吃刺激食物，多吃蔬菜水果，少喝飲料，戒煙戒酒，很快就會(huì)康復(fù)。
如果發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)嗓子沙啞的癥狀，就要注意平時(shí)科學(xué)合理的用嗓了，不要太大聲的說話，在長(zhǎng)時(shí)間的說話后，可以口含一些草珊瑚等藥物來緩解嗓子的疲勞。平時(shí)要注意多喝白開水，試一試上文中小編介紹的辦法，或者多喝一些用胖大海泡的水。
