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哪些東西抗衰老?

2017-06-20 11:53:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):提到對(duì)抗衰老,相比許多帥哥靚女費(fèi)盡心思都希望得到延遲衰老甚至不衰老的秘訣。但是衰老畢竟是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)過(guò)的一段過(guò)程,那么如何延緩衰老

提到對(duì)抗衰老,相比許多帥哥靚女費(fèi)盡心思都希望得到延遲衰老甚至不衰老的秘訣。但是衰老畢竟是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)過(guò)的一段過(guò)程,那么如何延緩衰老的到來(lái)就成為了十分重要的一個(gè)問(wèn)題。人們經(jīng)常通過(guò)各種護(hù)膚美容的方法試圖讓自己煥發(fā)年輕的活力,那么在飲食上有什么好辦法可以幫助我們抗衰老呢?

蝦青素是一種紅色素,可以賦予觀賞魚(yú)、三文魚(yú)、蝦和火烈鳥(niǎo)粉紅的顏色。其化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于 β-胡蘿卜素 。蝦青素是類胡蘿卜組的一種。也是類胡蘿素合成的最高級(jí)別產(chǎn)物, β-胡蘿卜素、葉黃素、角黃素、番茄紅素這些日常的抗氧化,抗癌明星都只不過(guò)是類胡蘿卜素合成的中間產(chǎn)物,因此在自然界,蝦青素具有對(duì)抗自由基最強(qiáng)的抗氧化性。有個(gè)對(duì)比大家看一下:

天然VE的1000倍,天然β-胡蘿卜素的10倍,葡萄籽的17倍,黃體素的200倍,OPC的150倍,輔酶Q10的60倍,大家看完這個(gè)對(duì)比,會(huì)知道蝦青素的抗氧化功能確實(shí)是超級(jí)強(qiáng)大。此時(shí)也有人會(huì)說(shuō)到底什么是自由基,簡(jiǎn)單的說(shuō)自由基是人類衰老和患病的根源,人之所以會(huì)老化、體力衰退、皮膚失去光澤及彈性,除了年齡是無(wú)法抗拒的因素外,主要的就是體內(nèi)自由基過(guò)多,年輕時(shí)體內(nèi)有較好的中和,系統(tǒng)來(lái)排除自由基,降低它所造成的傷害;然而隨著年齡增長(zhǎng),

自由基不僅存在于人體內(nèi),也來(lái)自于人體外,比如吸煙、汽車的尾氣等,那么,降低自由基危害的途徑也有兩條:一是,利用身體自身自由基清除系統(tǒng)清除體內(nèi)多余自由基。

含蝦青素的食物

1、藻類含蝦青素的食物:經(jīng)常食用的藻類含蝦青素的食物,海產(chǎn)藻類如礁膜、石莼、海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等。

2、蝦類含蝦青素的食物:1、含蝦青素的食物淡水蝦類:有克氏鰲蝦(小龍蝦)、青蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦)等淡水蝦。 2、含蝦青素的食物海水蝦類:有龍蝦(中國(guó)龍蝦)、海蝦(紅蝦、大紅蝦)對(duì)蝦(明蝦)、基圍蝦(海水蝦)、琵琶蝦等海水蝦。

3、蟹類含蝦青素的食物:蟹類含蝦青素的食物中90%為海產(chǎn),可食用的有三疣梭子蟹(海蟹)、遠(yuǎn)海梭子蟹、青蟹(又稱黃甲蟹、蝤蛑)等,蟹類含蝦青素的食物10%為淡水產(chǎn),可食用蟹類含蝦青素的食物有中華絨螯蟹也稱毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹(如梁子湖、陽(yáng)澄湖大閘蟹等舉世聞名)等。

4、貝類含蝦青素的食物:大部分貝類是海產(chǎn),少數(shù)在淡水,含蝦青素的食物有:淡菜、蚶、海蚌、淡菜、牡蠣、環(huán)文蛤(青蛤)、河蜆、蛤仔、扇貝、青口等;貝類含蝦青素的食物1000克中含蝦青素在10毫克以下。

從飲食健康角度來(lái)說(shuō),食物鏈離人類越近,含ASTA蝦青素的食物生物的蝦青素含量就越低,其食物來(lái)源復(fù)雜,所帶給危害人類健康的副產(chǎn)品越多(如肺吸蟲(chóng)病、禽流感等),食物鏈離人類越遠(yuǎn),含蝦青素的食物生物的蝦青素含量就越高、越安全。所以從藻類提取純蝦青素是含量最高,最安全的含蝦青素的食物。

由此可見(jiàn),不僅僅是美容護(hù)膚,在食物上面對(duì)于抗衰老也是別有一番道理的。不僅生活習(xí)慣影響我們的年輕度和活力度,飲食更是關(guān)系到我們自身營(yíng)養(yǎng)情況和生活情況,由此看來(lái)注重飲食調(diào)理也是很重要的。

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