氣血虧應(yīng)該怎么補(bǔ)？
氣血足，百病除。血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽。氣血循環(huán)的好與壞，實(shí)際上關(guān)系著一個(gè)人的健康狀況。當(dāng)今時(shí)代，食品補(bǔ)品泛濫，生活中雞鴨魚(yú)肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也數(shù)不勝數(shù)，可以說(shuō)依然有人氣血虧，那應(yīng)該如何去補(bǔ)才正確呢？下面小編就來(lái)告訴大家食療法。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以。
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢。，其實(shí)我們身體各個(gè)部門之間要協(xié)調(diào)合作才不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，氣不足必影響血，一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，全身都會(huì)接連出問(wèn)題，因此氣和血都得補(bǔ)。平日減少思慮，飲食注意清淡適量，再適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息。
