大腿肌肉損傷怎么辦才好？
運(yùn)動對人體是十分有益的，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能幫助我們增強(qiáng)抵抗力，免受許多疾病的困擾。但有時候運(yùn)動過量可能會對身體造成一定的傷害，肌肉損傷便是一種常見的傷害。許多人在運(yùn)動受傷后沒有及時地進(jìn)行處理，給身體留下永久的損傷。今天小編就來跟大家講講大腿肌肉損傷該怎么辦。
大腿肌肉因主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細(xì)微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
最方便的治療方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次。冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步。
肌肉拉傷至少需要4周的時間才能再恢復(fù)訓(xùn)練。應(yīng)保證在受傷最初的兩周內(nèi)避免運(yùn)動，佩戴護(hù)具保護(hù)，并應(yīng)扶雙拐行走，避免下肢肌肉收縮。兩周后再開始適當(dāng)負(fù)重，四周后才能慢慢進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，不能著急，一定要讓肌肉修復(fù)好，避免再次損傷。
大腿肌肉損傷后的處理是比較方便簡單的，一般都可以動手自行進(jìn)行治療。如果拉傷得比較嚴(yán)重，還可以服用一些止疼、止血的藥。如果進(jìn)行治療一段時間后還是沒有好轉(zhuǎn)，還是應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，使腿能更好地痊愈。
