能促進(jìn)骨骼發(fā)育的維生素D有什么作用？
能促進(jìn)骨骼發(fā)育的維生素D有什么作用？維生素D有利于骨骼的發(fā)育，對(duì)兒童成長的發(fā)展是很有幫助的，維生素D是令骨頭強(qiáng)健的營養(yǎng)素，也是促進(jìn)鈣的吸收 ，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。下面我們就一起來看看有哪些作用。
一、維生素D主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。
2、 促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；
3、 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素D盈缺對(duì)健康的影響
人體缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。 長期攝入過多的維生素D（5000IU），將引起高血鈣和高尿鈣。特征為食欲減退，過度口渴，惡心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現(xiàn)，嚴(yán)重者將因腎鈣化、心臟和大動(dòng)脈鈣化而死亡。
三、需要補(bǔ)充維生素的人群
1.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D；
2.夜間工作者、修女，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝??；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對(duì)維生素D的攝??；
4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量；
5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。
上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“能促進(jìn)骨骼發(fā)育的維生素D有什么作用？”的知識(shí)的介紹，通過這些介紹，我們知道多吃含鈣量高、有益骨骼的食物?？梢允拐麄€(gè)身體的發(fā)育，維生素D不能缺少。對(duì)成長也是非常有利的，所以在日常生活中，維生素D要多適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
