平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人的小腿出現(xiàn)腫脹以及疼痛感，尤其是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)壓力比較大，或者是長(zhǎng)時(shí)間的行走，鞋子不合適，受到了風(fēng)寒的侵襲等等的人，都可能會(huì)引起小腿疼痛，最好是能夠明確原因以后，積極有效的治療。下面小編來(lái)介紹當(dāng)感覺(jué)到小腿疼痛以后的一些有效的護(hù)理方法。

1、保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒

壞情緒會(huì)加重老年人腿疼的癥狀的，所以老年人不防放下所有的壓力，給自己一個(gè)更穩(wěn)定，安定的生活情緒，這樣對(duì)緩解疼痛感會(huì)有很大的幫助的。

2、選擇適合自己的鞋子

研究發(fā)現(xiàn)老年人無(wú)論是在穿拖鞋還是平底鞋的時(shí)候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會(huì)加速足弓彈性的喪失的，會(huì)加重腿部的疼痛感的。

3、選擇適合自己的椅子

長(zhǎng)時(shí)間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會(huì)加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。

4、平時(shí)要注意保暖

因?yàn)轭愶L(fēng)濕也是引起老年人腿疼的一個(gè)最主要原因之一，因此在嚴(yán)寒的冬季老年人更應(yīng)該做好防寒保暖的工作。如果腿部感覺(jué)過(guò)冷的話，也可多選擇泡泡腳，或者可用熱水袋敷在疼痛部位，因?yàn)闊釟饪梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除炎癥就具有一定的幫助。所以做好肢體的保暖對(duì)于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助。

5、偏方緩解腿疼

民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方，但是未必說(shuō)這些小偏方就是有效的。比如說(shuō)一些食療其可能針對(duì)的是某種原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就沒(méi)有效果了。另外一些來(lái)源不明的治療偏方說(shuō)不定會(huì)延誤了最佳的治療時(shí)間的。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建議采用這樣的方法進(jìn)行緩解疼痛。

如果長(zhǎng)時(shí)間能感覺(jué)到小腿部脹痛，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確疾病的原因以后，再針對(duì)自己的自身情況進(jìn)行有效的治療，平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的行走或者是坐著，也可以通過(guò)對(duì)局部進(jìn)行按摩來(lái)緩解疼痛感，然后進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。