很多女人，在順順利利的十月懷胎以后，那么在生孩子以后往往陸陸續(xù)續(xù)會(huì)很出現(xiàn)這些問(wèn)題。有得女人生了孩子以后，有產(chǎn)后風(fēng)濕的問(wèn)題，。所以關(guān)節(jié)都是隱隱作痛的癥狀的了。一些女人生了孩子以后有一些產(chǎn)后盆底肌無(wú)力的問(wèn)題的了。甚至是大出血的問(wèn)題也是很常見(jiàn)的了。到底產(chǎn)后盆底肌無(wú)力嚴(yán)重嗎？

不少新媽媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才會(huì)引發(fā)產(chǎn)道松弛，才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。

其實(shí)，整個(gè)孕期都是依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。

早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問(wèn)題，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練。在中國(guó)有“坐月子”的習(xí)俗，主張產(chǎn)婦月子期間少活動(dòng)，但國(guó)外沒(méi)有這種講究，以法國(guó)為例，政府鼓勵(lì)產(chǎn)婦分娩一至兩周后，在家進(jìn)行盆底功能訓(xùn)練，最常見(jiàn)的就是堅(jiān)持做“盆底功能操”。產(chǎn)后42天，政府再免費(fèi)為產(chǎn)婦提供一個(gè)療程的盆底功能康復(fù)訓(xùn)練，一個(gè)療程十次。

做盆底功能操并不難，具體做法是有意識(shí)地收縮陰道，因?yàn)槌鯇W(xué)者很難體會(huì)陰道收縮的力度，因此可以在排尿時(shí)收縮盆底，如尿流在收縮時(shí)終止，而放松時(shí)繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時(shí)，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間可以逐漸增加，開(kāi)始每次收縮尿道、肛門(mén)和會(huì)陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓(xùn)練量。

溫馨提醒：其實(shí)產(chǎn)后盆底肌無(wú)力的癥狀往往是不舒服的了。需要積極的去治療。而且雖然產(chǎn)后盆底肌無(wú)力病人的病情不是像樣水栓塞那么的厲害。但是也是需要積極去治療的了。不然危害頗大的了。