成年人每天大便幾次算正常呢？
每個(gè)人和每個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣不同，所以每個(gè)人每天要上廁所的次數(shù)也不盡相同。有的人每天都要上廁所大便兩三次，有的人是每天一次，還有的人是幾天一次，每次大便的時(shí)間都非常的長(zhǎng)。我們都知道排便才可以把身體中的毒素及時(shí)的排出去，那么，哪一種大便次數(shù)算是正常的呢？
每天正常的排便次數(shù)為1-3次
專家指出，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來(lái)說(shuō)，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣
1、有便意的時(shí)候要及時(shí)如廁，以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長(zhǎng)期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友，每天要按時(shí)解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書(shū)看報(bào)或者玩手機(jī)、ipad等?，F(xiàn)在不少人都有排便時(shí)“自帶娛樂(lè)”的習(xí)慣，如打電話、看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等等。這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)久。
3、將每次排便時(shí)間控制在5分鐘即可。如今不少人動(dòng)輒需要十幾分鐘甚至半個(gè)小時(shí)來(lái)解決大便問(wèn)題，把排便歸結(jié)為一項(xiàng)費(fèi)時(shí)間的“大工程”，其實(shí)不然。專家指出，每次的排便時(shí)間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒(méi)有排便也不要勉強(qiáng)。排便時(shí)間過(guò)久會(huì)引起痔瘡等疾病。
一般正常的大便次數(shù)是每天一到三次，最起碼的是每天一次為好，這樣可以及時(shí)的清理身體中的宿便，不至于讓毒素在身體中過(guò)多的堆積，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)色斑等疾病。如果你是幾天進(jìn)行一次大便的人，應(yīng)該讓醫(yī)生為自己調(diào)理調(diào)理，這樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的。
