腰椎肩膀突出，相信大家對它有一定的認(rèn)識，如今有許多人都有腰椎肩膀突出，其實(shí)它也可以算是一種職業(yè)病。像長期坐在辦公室對著電腦的人，公共汽車的司機(jī)等等一些長期坐著工作的人們很容易有腰椎肩膀突出，它是由于長時間的不合理的坐姿所造成。所以腰椎肩膀突出最佳治療方法應(yīng)該是矯正不合理的姿勢.

醫(yī)學(xué)上是藥物止疼，針灸，推拿，牽引，理療等方法，雖然能緩解腰椎間盤突出，但也常常反復(fù)發(fā)作，最終花費(fèi)不菲仍久治不愈.

但是大家知道嗎，倒走一直以來被認(rèn)為是最有效的方法，倒走過程中可以不可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療.

倒走，看疼會有會減輕，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走.

倒走如果不方便，可以做無實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米前后厚的書，堅持直立，體驗(yàn)時間越長越好，感覺一下，疼疼有無減輕.

如果疼疼能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能夠強(qiáng)制人體重心后移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸.穿上前高后低的負(fù)跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復(fù)作用.相對于以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復(fù)治療方法，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療.

以上的文字介紹就是腰椎肩膀突出最佳治療方法，對于有腰椎肩膀突出病痛煩惱的人很是有幫助，大家不妨試試。然而，光是做這個倒走是不能夠的，因?yàn)檠导绨蛲怀鍪怯?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活是不合理不正確的姿勢引起，所以大家在平時一定要注意自己的姿勢，注意休息，才可能根治病痛。