腎虛氣虛怎么調(diào)理
腎虛氣虛在生活中還是比較常見的，常會表現(xiàn)為出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，另外患者容易感到疲勞，如果是成年人還會發(fā)生陽痿和早泄等臨床疾病。那么對于腎虛氣虛怎么調(diào)理呢？對于這樣的患者來說，主要還是要在生活習(xí)慣和飲食等方面加強調(diào)養(yǎng)，進行有針對性的對腎氣進行補充，另外平時也要注意多休息。
因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
做為腎虛氣虛的患者也不要過于擔(dān)心，但也要注重調(diào)養(yǎng)工作，因為如果治療或調(diào)養(yǎng)的效果不好，也容易造成對身體帶來更為負面的影響。這是患者本人不愿意看的事情，在生活中應(yīng)該學(xué)會相關(guān)的調(diào)養(yǎng)工作，加強身體素質(zhì)的增強，避免出現(xiàn)問題加重的情況。
