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天氣熱沒胃口怎么辦才好

2017-06-17 22:42:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們一到炎熱的夏天吃飯就沒有胃口,要是小孩子沒有食欲,不吃飯導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上,影響生長發(fā)育。天氣熱沒有胃口可以吃湯類易消化的食物

人們一到炎熱的夏天吃飯就沒有胃口,要是小孩子沒有食欲,不吃飯導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上,影響生長發(fā)育。天氣熱沒有胃口可以吃湯類易消化的食物。缺水也會影響食欲,在飯前喝一杯,飯后喝一杯,不僅能結(jié)局也腸胃脫水還可促進胃的排空。含有糖分的飲料,不僅容易口渴,飲料里的糖會抑制食物,更不想吃飯了。夏天的蔬果豐富,可以適當(dāng)吃,補充營養(yǎng),但不能當(dāng)飯吃,只吃水果也會營養(yǎng)不均衡。保持適量的運動和規(guī)律的作息,也可以增加食欲。如果是脾胃虛弱造成的積食,胃口差等情況,可以適當(dāng)服用健胃消食片,緩解癥狀。

第一,夏季沒胃口關(guān)鍵在于一個熱字,這時候多吃一些清涼降熱的食物,不僅有益身體健康,而且還能夠刺激胃口,增進食欲,比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等,推薦蔬菜沙拉。

第二,增加一些適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠促進食欲,尤其是戶外運動,最好的夏季運動莫過于游泳,既清涼解暑,也促進胃口。

第三,如果是吸煙的朋友的話盡量少抽煙,能戒煙就最好,因為吸煙非常影響食欲。

第四,吃一些促進食欲的補品或者藥物,一般而言有許多的補湯和藥膳能夠改善胃口,增強食欲。

第五,可以考慮使用中醫(yī)的按摩以及針灸等方法來促進食欲,這個方法目前也十分流行。

天氣熱沒胃口也可以在炒菜時放些醋,幫助消化和吸收,促進食欲??辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì),對身體大有裨益。人們都覺得夏天喝涼的能降溫,殊不知冰涼的飲料傷胃,不解暑,熱茶才是首選,既解渴又解乏。

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