每個(gè)人都希望自己能長(zhǎng)命百歲，想盡各種方法，吃盡各種補(bǔ)藥，以期能延年益壽。然而，真正能達(dá)到百歲壽命的，僅有總?cè)丝诘娜f(wàn)分之一。而這些萬(wàn)里挑一的人，很多都是普通家庭出身，并沒(méi)有整天山珍海味、大補(bǔ)特補(bǔ)的人。甚至，他們并不清楚養(yǎng)生之道。那么，這些人究竟是靠什么達(dá)到了長(zhǎng)壽的目的呢？

當(dāng)然，不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在人的平均壽命都有所延長(zhǎng)了。古時(shí)候，物質(zhì)匱乏、醫(yī)療條件差，能活到七十歲就很不容易了，所謂 “人生七十古來(lái)稀。”現(xiàn)在，再看看身邊，七十歲的老人看起來(lái)精神矍鑠的比比皆是?，F(xiàn)在，這句話應(yīng)改成：“人生百歲古來(lái)稀。”那么，什么樣的人才能成為百歲老人呢？

一、家族遺傳

不可否認(rèn)，人的體質(zhì)除了后天的保養(yǎng)因素，還有相當(dāng)一部分的原因來(lái)自于家族遺傳。如果父母、祖父母中有年齡超過(guò)90歲的，那么此人能活到100歲的幾率就會(huì)比別人大很多。這是先天優(yōu)勢(shì)，千萬(wàn)不要浪費(fèi)，平時(shí)只要注意一些日常的飲食和生活習(xí)慣就很有可能輕松長(zhǎng)壽。

二、朋友多

這是很好理解的，朋友多的人往往性格比較開(kāi)朗，遇事不容易鉆牛角尖。即使遇到了什么難事，也可以找到朋友一吐為快，能在第一時(shí)間得到朋友的開(kāi)導(dǎo)，不會(huì)使自己陷于抑郁之中，無(wú)法自拔。而且這樣的人往往樂(lè)于參加公益性活動(dòng)和社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，生活的態(tài)度比較積極，熱愛(ài)生活的人，生活也會(huì)熱愛(ài)你。

三、不超重

有句話說(shuō)得好：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦。”隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝也會(huì)越來(lái)越慢，身體就會(huì)很容易發(fā)福。而一旦體重超重，就會(huì)引起各種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，這些病需要長(zhǎng)期服藥，對(duì)腎臟肯定是不好的。你可以觀察一下那些百歲老人，很少有肥胖的。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，一定要控制好自己的體重。

四、走路速度快

要想身體好，平時(shí)肯定少不了體育鍛煉。一定要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，晚上吃過(guò)晚飯后，休息半個(gè)小時(shí)就可以出去散散步，幫助食物消化，也使身體得到活動(dòng)。不過(guò)，百歲老人還有一個(gè)特征，就是走路的速度比較快。學(xué)者通過(guò)分析，得出這樣的結(jié)論，走路快的人，體力的持久性也就長(zhǎng)。走路的速度增加0.1米/秒，長(zhǎng)壽的可能性就會(huì)增加12%。

五、女性

我們都知道，女性比男性更容易長(zhǎng)壽。這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)都在起著調(diào)節(jié)和保護(hù)作用。此外，女性比男性面臨的社會(huì)壓力要小，也更感性，心里有什么不快，能想辦法及時(shí)發(fā)泄出來(lái)。而男性往往比較理性，認(rèn)為凡事忍著會(huì)顯得比較穩(wěn)重。這對(duì)男性的身心健康都起到抑制的作用。所以，美國(guó)調(diào)查的結(jié)果是，百歲老人中，有85%為女性。小編覺(jué)得，這個(gè)數(shù)據(jù)每個(gè)國(guó)家肯定都不同，但事實(shí)就是女性更容易長(zhǎng)壽，這在哪個(gè)國(guó)家都是一樣的。

六、中年得子

當(dāng)然，不是所有的女性都長(zhǎng)壽的，而中年得子的女性，長(zhǎng)壽的幾率就會(huì)大很多。如果一個(gè)女性，在40歲以后還能自然懷孕生子，說(shuō)明她的生殖系統(tǒng)還沒(méi)有明顯老化，體質(zhì)也是很不錯(cuò)的。這類(lèi)的女性比普通女性更容易活到100歲，國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，中年得子的女性長(zhǎng)壽的可能性要比其他人高出4倍之多?，F(xiàn)在中國(guó)的二胎政策放開(kāi)了，條件允許的話，不妨也著手迎接家里的新成員吧。

結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)命百歲是我們每個(gè)人的心愿，每當(dāng)別人過(guò)生日時(shí)，我們也會(huì)真誠(chéng)地送出這樣的祝福。但是理想和現(xiàn)實(shí)總是有差距的，事實(shí)上，只有很少的人可以真正長(zhǎng)命百歲。那么，這些長(zhǎng)壽的人到底用了什么方法，或者有什么樣的特征呢？小編給大家整理的這些特征，都是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家學(xué)者多年的調(diào)查和研究得出的結(jié)論，也許我們不能每一條都做到，但是可以往這些方面去努力。有些是完全可以做到的，如多交朋友、走路速度加快、控制體重等等。當(dāng)然，平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)保健都是不能懈怠的，西方有句諺語(yǔ)：“羅馬不是一天就建成的。”希望大家能注重自己每一天的生活質(zhì)量，長(zhǎng)命百歲并沒(méi)有那么遙遠(yuǎn)。