大家都知道，氣血是人體之根本。一個(gè)人身體是否健康，從氣色就能看出來。而氣血不足的人，總讓人感覺不是那么的健康。那哪些人容易氣血不足呢？氣血不足都有哪些表現(xiàn)呢？女人是氣血不足的常見患者，但是除了女人外，是否還有其他人群也容易氣血不足呢？接下來我們就來和360常識(shí)網(wǎng)詳細(xì)了解一下吧。

氣的概念：

氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動(dòng)力，激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。

血的概念：

血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。其二，血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

氣血來源

氣與血來源有兩個(gè)方面。

其一

稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。

其二

即后天之精氣，只通過脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)。

哪些人容易氣血不足？

一老一小一女，最易出現(xiàn)氣血不足的問題。

很多時(shí)候，人體已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足的癥狀，但體檢并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的疾病，即通常所說的亞健康狀態(tài)。以下三類人最易出現(xiàn)氣血不足。

兒童氣血不足若未及時(shí)糾正，生長發(fā)育就會(huì)遲緩甚至停滯，一旦錯(cuò)過此階段將很難補(bǔ)回來。兒童氣血不足多表現(xiàn)為臉色發(fā)暗、發(fā)青或發(fā)白，頭發(fā)稀少、發(fā)黃，眼睛不明亮、目光散亂，手腳不溫，食欲變差，運(yùn)動(dòng)后也不想吃飯，精神不振，不愛說笑等，家長們可以照此多加觀察。

女性以肝血為本，所以氣血不足時(shí)常常出現(xiàn)雙目干澀，肢體肌肉麻木，月經(jīng)量少，舌體瘦薄，或舌面有裂紋，苔少，脈細(xì)而無力等癥。婦女氣血不足會(huì)影響月經(jīng)、白帶、懷孕和生產(chǎn)等一系列生理功能，甚至導(dǎo)致早衰，更年期提前到來。

老年人的體質(zhì)處于下滑階段，氣血運(yùn)行趨于緩慢，代謝能力下降，也容易形成氣血不足。人體的正氣不能運(yùn)行周身、氣血的濡養(yǎng)功能不夠，會(huì)首先體現(xiàn)在四肢末梢部位，其次還會(huì)造成肩頸腰背等出現(xiàn)麻木、疼痛、活動(dòng)不利等情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致偏癱。

中醫(yī)認(rèn)為機(jī)體正氣的衰敗大致可分為三個(gè)階段，即虛、損、勞。氣血不足是處于“虛”的階段，氣血津液的虧虛可以看做是流動(dòng)資產(chǎn)的減少。此時(shí)如果不積極調(diào)整， 進(jìn)入下一個(gè)階段就是“損”，導(dǎo)致五臟受損，這就相當(dāng)于傷及了固定資產(chǎn)。如果在“損”的基礎(chǔ)上又出現(xiàn)了咳嗽，就叫做“勞”，那就很難再恢復(fù)健康了。

引起氣血不足的原因是什么？

氣血是對(duì)雙胞胎，一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)主靜，相互配合滋養(yǎng)全身。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血維持人體的正常生命活動(dòng)，它們由飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過脾胃化生而得到補(bǔ)充。氣屬陽，主動(dòng)，有溫煦機(jī)體的作用；血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化。因此，氣旺則血充，氣虛則血少。臨床上治療血虛常配合補(bǔ)氣藥；治療血行失常以調(diào)氣為上，調(diào)血次之。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào)，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會(huì)形成氣血不足。

引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調(diào)。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運(yùn)化無力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。其次， 不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足，比如經(jīng)常熬夜。人在白天的所有活動(dòng)都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來，是個(gè)休養(yǎng)生息的過程。如果經(jīng) 常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

還有的人正好相反，長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成人體氣機(jī)運(yùn)行始終處于緩滯的狀態(tài)。我們常說“流水不腐”，之所以不腐是因?yàn)椴粩嘤行迈r 的物質(zhì)生成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時(shí)排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，不具備應(yīng)有的生理功能，同樣會(huì)導(dǎo)致氣血不 足。最典型的如一些胖人面色蒼白，是血不足的表現(xiàn)，一動(dòng)就喘是氣不足的表現(xiàn)。

不愛運(yùn)動(dòng)固然不是好習(xí)慣，但勞累過度也會(huì)耗傷氣息。肢體的運(yùn)動(dòng)靠氣來推動(dòng)，長年累月地勞作必然傷氣，氣虛就會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足，最終氣血兩虧。

另外要注意的是，腦力勞動(dòng)過度會(huì)引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

中醫(yī)認(rèn)為疾病的形成有內(nèi)因和外因，前面說的都是內(nèi)因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏。外界的風(fēng)寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及 時(shí)有效的治療，邪氣便進(jìn)入體內(nèi)并停留下來，體內(nèi)的氣血就會(huì)在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。

女人氣血不足都有哪些表現(xiàn)？

1、臉色蒼白

女人氣血不足首先表現(xiàn)在臉色上，如果一個(gè)女人氣血旺盛的話，那么其臉色一定是非常紅潤健康的。但如果一個(gè)女人氣血不足的話，那么其臉色一定是非常蒼白沒有血色的。除了臉色蒼白之外，氣血不足還會(huì)讓女性非常容易疲累，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁。運(yùn)動(dòng)后臉色也不會(huì)變得紅潤，反而會(huì)變得更加蒼白發(fā)青，這就更加說明該女性嚴(yán)重氣血不足了。

2、手腳冰涼

如果一個(gè)女人氣血充足，精力旺盛的話，那么其手腳一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果該女性手腳冰涼怎么捂都捂不暖，即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話，那么該女性一定是氣血不足，體弱多病的。另外指甲上的月牙也是女性氣血是否不足的重要標(biāo)志，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲沒有月牙，那么其一定是體內(nèi)寒濕重，氣血不足。

3、頭發(fā)干燥稀疏

頭發(fā)的健康與肝臟、腎臟健康有著密切的關(guān)系，如果一個(gè)女人擁有一頭水潤光澤烏黑發(fā)亮的頭發(fā)，那么其一定是擁有健康的肝臟、腎臟，同時(shí)氣血方面也充足。如果頭發(fā)干燥沒有光澤或者是非常稀疏的話，那么其就很有可能是肝氣郁結(jié)腎氣不足，氣血兩虛了。