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走路越慢壽命越短嗎

2017-07-05 17:44:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人認(rèn)為走路的姿勢或者是速度都是跟身體健康沒多大的關(guān)系的,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。那您知道走路越慢壽命越短嗎?您知道步行速度與健康

很多人認(rèn)為走路的姿勢或者是速度都是跟身體健康沒多大的關(guān)系的,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。那您知道走路越慢壽命越短嗎?您知道步行速度與健康關(guān)系嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

走路越慢壽命越短嗎

在相關(guān)科學(xué)家們研究進(jìn)行期間,就已經(jīng)有17528名老年人去世。

其中,從研究開始時(shí)算起,有5年或以上剩余壽命的老人約占84.8%,而有10年或以上剩余壽命的則占59.7%。

研究人員發(fā)現(xiàn),年齡相同、性別一致的老年人,其剩余壽命與步行速度有關(guān),這在75歲以上的老年人群體里尤為明顯。

來自匹茲堡大學(xué)的公共衛(wèi)生學(xué)碩士及醫(yī)學(xué)博士斯蒂芬妮和她的同事們進(jìn)行了這次的研究,這次研究的目的在于揭示老年人的步行速度與壽命之間的有什么關(guān)系,并且借此來確定步速對壽命的又什么影響。

在大多數(shù)年齡段中,壽命為預(yù)期壽命中值的老年人,其步速約為0.8米/秒,男女皆是如此;而在性別與年齡一致的前提下,步行速度越快,其預(yù)期壽命越長。

步速達(dá)1米/秒以上的老年人,其預(yù)期壽命會(huì)比只考慮年齡與性別時(shí)的預(yù)期要長。

在多個(gè)年齡組別中,老年人的步速與剩余壽命均成正比關(guān)系,而且年紀(jì)越小,其預(yù)期剩余壽命的絕對值越大。

為什么步速能預(yù)測壽命呢

這是因?yàn)槲覀冊诓叫袝r(shí)候需要消耗身體中大量的能量,并且對肢體動(dòng)作進(jìn)行有效的控制,還是需要包括身體的循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)、以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的大部分器官系統(tǒng)的支持與配合才能完成的。

步行速度慢一方面反映出老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損,另一方面也表明他/她步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量,所以步速能對老人的壽命起到預(yù)示的作用。

研究人員表示,步速在臨床上具有很廣泛的作用,包括有助于確定哪些人群會(huì)有5年或10年以上的剩余壽命,哪些人群早逝的風(fēng)險(xiǎn)更大。

針對早逝風(fēng)險(xiǎn)大的人群,我們可以對他們進(jìn)行進(jìn)一步的體檢以確定其健康問題,從而有針對性地對其進(jìn)行治療。

另外,對步速進(jìn)行長期監(jiān)控有助于發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的新問題。

匹茲堡大學(xué)研究結(jié)論

走路姿勢與健康的聯(lián)系

除了走路快慢與壽命息息相關(guān)外,這項(xiàng)研究同時(shí)顯示;

人走路時(shí)如果手臂不搖擺,則可能預(yù)警著后背的移動(dòng)性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷;

如果步幅過小,則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推拿來解決;

內(nèi)八字步態(tài)可能與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān);

羅圈腿可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān),因?yàn)檫@種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài),有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征;

雙腳踮著腳尖走路,與肌肉緊張或脊柱、大腦受到損傷有關(guān);

跳躍著走路與女性長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起有關(guān),因此應(yīng)盡量少穿高跟鞋;

腳掌先拍打地面可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出的預(yù)警信號。

女性步行速度與健康關(guān)系

日本某健康機(jī)構(gòu)對13,535名女性(調(diào)查時(shí)年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今后的身體健康狀況的影響進(jìn)行了調(diào)查研究。

據(jù)了解,該機(jī)構(gòu)對上述女性9年后的步行速度進(jìn)行了預(yù)測,并對這些女性70歲時(shí)是否會(huì)患上重大疾病、癡呆和身體、精神狀況是否良好進(jìn)行了分析計(jì)算。

計(jì)算顯示,如果以步行速度不滿3.2km/h的人的基準(zhǔn)指數(shù)視為1,那么步行速度達(dá)到3.2km/h至4.8km/h的人則健康1.9倍,而4.8/h以上的人則健康2.68倍。

這個(gè)研究指明了體格指數(shù)(BMI:Body Mass Index)和運(yùn)動(dòng)量對成功老化(Successful Aging)的影響。

在運(yùn)動(dòng)量相同的情況下,肥胖者的成功老化達(dá)成度比普通人低,而相同體格下,運(yùn)動(dòng)量大的人往往成功老化達(dá)成度比普通人高。

雖然運(yùn)動(dòng)量的大小會(huì)因運(yùn)動(dòng)的種類而有所差別,但是以步行為例,走路快的人比走路慢的人更易成功老化。

而且,快速行走還能達(dá)到鍛煉上身肌肉的效果,給人姿勢美人的印象。

雖然有人認(rèn)為自己還很年輕,還不需要走路快。

但是日本專家指出,越是這樣想的人越是不能實(shí)現(xiàn)走路快的愿望。所以還是扎扎實(shí)實(shí)從現(xiàn)在開始有意識地培養(yǎng)吧。

如何保持健康長壽

每周吃5次堅(jiān)果,可延壽3年

美國洛瑪連達(dá)大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),一周中有5天堅(jiān)持嚼堅(jiān)果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅(jiān)果就足夠了。

不停地運(yùn)動(dòng)

把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習(xí),晚飯后半小時(shí)的散步,新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。

每天用牙線

口腔健康狀況差會(huì)減壽6.4年,并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。

餐前餐后多補(bǔ)充水分

飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí),新陳代謝的水平,會(huì)比原先降低減少2%。

這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會(huì)吸收一半的水分。

咧嘴笑

美國馬里蘭大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授羅伯特?普羅文認(rèn)為,幽默能增加人體免疫細(xì)胞數(shù)量。

捧腹大笑能讓血流量增加20%,降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。即使假裝咧嘴笑,身體也能釋放出愉悅的化學(xué)物質(zhì),有助于身心健康

住在優(yōu)越的自然環(huán)境

科學(xué)家研究后得出結(jié)論:良好的生活環(huán)境,可以使人的壽命增加10-20年。

蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風(fēng)的居所等都是長壽的因素

合理發(fā)怒有益血壓

沒錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng),血壓不但會(huì)維持正常水平,制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

壽命公式:算算你的壽命有多長?

壽命計(jì)算公式如果您是一位男性,請以86歲作為基數(shù),依次回答以下問題并計(jì)算;如果您是一位女性,請以89歲為基數(shù)。

※ 現(xiàn)在開始計(jì)算 ※

1.結(jié)婚:婚姻生活會(huì)讓男性的壽命延長3年,對女性則沒有影響;

2.壓力過大:過大的壓力會(huì)使壽命縮短3年;

3.與親人長期分離:壽命減少0.5年;

4.每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí):休息不好壽命減少一年;

5.超負(fù)荷工作:過量勞作,壽命減少一年;

6.認(rèn)為自己可能病了,或覺得自己老了:壽命減少一年;

7.每天抽10根煙:壽命減少5年;每天抽40根煙:壽命減少15年!

8.每天飲茶一杯:壽命延長0.5年;每天飲用含咖啡因的飲品:壽命減少0.5年;

9.每天飲用啤酒超過3杯/含酒精的飲品超過3杯/4杯白酒:壽命減少7年;

10.不刷牙:衛(wèi)生習(xí)慣不好,壽命減少一年;

11.不采取任何防曬措施/頻繁曬日光?。?/strong>壽命減少一年;

12.肥胖:壽命減少5年;

13.每天食用未完全煮熟的肉:壽命減少3年;

14.經(jīng)常食用垃圾食品:壽命減少2年;

15.喜食不健康、無營養(yǎng)的快餐:壽命減少一年;

16.每天不止一次吃甜食:壽命減少一年;

17.體育鍛煉:長期不活動(dòng),壽命減少一年;每天鍛煉至少30分鐘:壽命增加5年;

18.不能保證至少每兩天一次大便:壽命減少0.5年;

19.定期做身體檢查,避免癌癥:壽命增加一年;

20.血壓有點(diǎn)偏高:壽命減少一年;血壓高:壽命減少5年;血壓非常高:壽命減少15年;體內(nèi)膽固醇高:壽命減少2年。

一日三餐是人每天最基本的營養(yǎng)來源,而人在午餐中所吸收的營養(yǎng)占了每天營養(yǎng)來源的三分之一。來自新加坡的營養(yǎng)專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。

也許長壽并不那么簡單,但掌握秘訣就容易多了。

人的自然壽命到底有多長?

人的自然壽命都是以大腦停止后乘以5算的,那么人的壽命應(yīng)該是125歲,但是為什么現(xiàn)在人的壽命只有60-70歲呢?這跟環(huán)境有關(guān),自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的不同都會(huì)造成人壽命的不同。

1、世界上所有脊椎動(dòng)物的壽命,都是以它的大腦發(fā)育期停止后的年齡再乘以5來計(jì) 算的,這是所有脊椎動(dòng)物的正常壽命。人的大腦發(fā)育期是在25歲停止的,所以,人的正常壽 命應(yīng)該是25×5=125歲。

2、人之所以生病,首先是因?yàn)槲覀兯枷肷先蔽?ldquo;人不應(yīng)該生病”的意識;其次是由于我們的生活方式不當(dāng)引起的,譬如飲食過飽、過量、偏食及化學(xué)物質(zhì)的影響都會(huì)縮短人的生命。

3、人類健康真正需要的生存環(huán)境,不是一個(gè)沒有細(xì)菌的真空,而是一個(gè)與恒有菌友好合作的環(huán)境。這種環(huán)境,僅僅靠物質(zhì)的有效治理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,更重要的是我們必須有一個(gè)平靜的心態(tài)。

4、商人之所以壽命比較短,是因?yàn)樗麄兂D曛蒙碓谝粋€(gè)競爭激烈的社會(huì)環(huán)境中,身心透支太大了,所以這些人雖然常常能夠贏得財(cái)富,但卻往往要付出健康與生命的代價(jià)。

5、文人之所以壽命比較長,是因?yàn)樗麄儚氖碌墓ぷ魍h(yuǎn)離競爭激烈的社會(huì)現(xiàn)場,再加上文人一般都富有想象力,所以愉快的心境常常使他們更容易贏得健康。

6、人體內(nèi)本來就具有應(yīng)對各種疾病的防御機(jī)能,這些機(jī)能之所以不能夠正常發(fā)揮出來,多半原因是由于我們不科學(xué)的思維方式和生活方式引起的。

看看你是處于哪種環(huán)境中,這樣也可以推算出你能活多久呢!

影響壽命長短的6大因素

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),生活習(xí)慣、婚姻、心理、職業(yè)、遺傳、環(huán)境是決定壽命長短的主要因素。有專家為此特別設(shè)計(jì)了一個(gè)“壽命計(jì)算器”。

如果把世界衛(wèi)生組織公布的“中國人平均壽命為76歲”作為基礎(chǔ)壽命,通過測試,就能算出你是否能延年益壽。當(dāng)然,如果從現(xiàn)在開始改變,壽命的長度就會(huì)增加。

【習(xí)慣】

每天抽煙超過2包,減12歲,每天抽1~2包,減7歲,每天抽20支以下,減2歲;

睡眠超10小時(shí)或不足5小時(shí),減2歲;肥胖,減2歲;不良姿勢,減2歲;

已有慢性病或經(jīng)常得小病,減5歲;每周鍛煉3次,加3歲;愛吃果蔬,加2歲;養(yǎng)寵物,加1歲。

專家點(diǎn)評:

因生活方式引起的慢性病,已成為我國居民健康的最大 殺手 。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”,吃得太咸、太油、運(yùn)動(dòng)不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。

想要健康,最關(guān)鍵的是要管住嘴,飲食要清淡、均衡,只吃七八成飽,每天保證吃一斤果蔬,心情舒暢。其次是堅(jiān)持鍛煉、戒煙限酒。

【心理】

自卑,減4歲;固執(zhí),減2歲;愛冒險(xiǎn)(如開快車),減2歲;抑郁,減1~3歲;

多數(shù)時(shí)間感覺快樂、滿足,加2歲;樂觀,加1~3歲;有分擔(dān)煩惱的朋友,加1歲;信仰堅(jiān)定,加7歲;

專家點(diǎn)評:

急躁、要強(qiáng)、憂郁是最傷身傷心的性格。想要贏得好心態(tài),要做到以下4點(diǎn):一是目標(biāo)要實(shí)際,在能力和理想間達(dá)到平衡;二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過困境、分享喜悅等;三是多和大自然親近,多養(yǎng)花草,參加戶外活動(dòng);四是堅(jiān)持鍛煉。

【婚姻】

已婚,加1歲;性生活和諧,加4歲;超過25歲未婚的男性、女性,分別減2歲、1歲,之后每增加10歲,多減2歲、1歲;

離婚并獨(dú)居的男性、女性,分別減9歲、5歲;女性不生育或40歲后無子,減0.5歲。

專家點(diǎn)評:

研究發(fā)現(xiàn),已婚者長壽幾率是單身者的2.3倍,離婚對健康的影響也很大。中國人的婚姻現(xiàn)狀是:有穩(wěn)定婚姻的不多,即使穩(wěn)定,感到幸福的也不多。

要想營造幸?;橐?,夫妻心靈的契合度要高,這是婚姻的初衷和價(jià)值,不應(yīng)該被金錢所替代。同時(shí),要接受對方的不完美,否則會(huì)陷入無休止的爭吵。更重要的是,夫妻要平等,相互信任和扶持,千萬別疑神疑鬼。

【職業(yè)】

技術(shù)工人、銷售人員不增不減;從事重體力勞動(dòng),減4歲;專業(yè)研究人員,加1.5歲;60歲仍工作,加2歲,65歲仍工作,加3歲;

在大城市工作(或度過大半生),減1歲;在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作(或度過大半生),加1歲。

專家點(diǎn)評:

會(huì)縮短壽命的職業(yè)有一些共性:壓力大、風(fēng)險(xiǎn)高、功利性強(qiáng),如醫(yī)護(hù)人員、記者、商人等;可增加壽命的職業(yè)多能“養(yǎng)心”,如書法家、音樂家等。退休后的生活品質(zhì)更重要。

目前,中國老人一退休就宅在家里,社會(huì)交往變少,衰老加速。不妨多向外國老人學(xué)學(xué),把退休當(dāng)成“第二春”,七八十歲仍可自組樂隊(duì)、自辦活動(dòng)等,從中找到自我價(jià)值。

【遺傳】

母親活到80歲以上,加4歲,父親活到80歲以上,加2歲;祖父祖母活到80歲以上,加1歲;

直系親屬中有人50歲前死于心臟病,減3歲,有人死于胃癌,減2歲;有女性近親死于乳腺癌,女性減2歲;有近親60歲前死于自殺或其他疾病,減1歲。

專家點(diǎn)評:

雖然遺傳是我們無法改變的因素,但有疾病遺傳家族史的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每年要定期體檢。一旦發(fā)現(xiàn)檢查指標(biāo)高于正常值,要引起重視。

【環(huán)境】

長時(shí)間受噪音污染,減1歲;居住的地方視野開闊,加2歲。

專家點(diǎn)評:

研究發(fā)現(xiàn),3%的心血管疾病與長期處于噪音環(huán)境有關(guān),而開闊的視野能緩解壓力。如果你的窗外沒有風(fēng)景,可以掛一幅風(fēng)景畫。

養(yǎng)生保健:出生月份能否決定壽命

人們降臨到世界上的月份不同,似乎“命運(yùn)”也不盡相同。諸多研究發(fā)現(xiàn),出生月份可能影響著一個(gè)人的壽命。

據(jù)美國CNN(美國有線電視新聞網(wǎng))報(bào)道,美國一項(xiàng)針對7萬名百歲老人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示,除了健康的生活方式、正確的養(yǎng)生方法以及個(gè)人性格特征外,出生月份也成為影響壽命長短的一大主因。這項(xiàng)研究表明,秋季出生的人可能更長壽,主要?dú)w因于人們在生命早期階段處于的不同環(huán)境。

出生月份真的會(huì)影響壽命嗎?本期《生命時(shí)報(bào)》綜合國內(nèi)外多項(xiàng)研究,并邀請北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃教授進(jìn)行解讀,為您解開生日與健康之間的奧秘。

春季出生者腸胃差

美國西南密蘇里州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),春天出生的人更易患腸胃疾病和學(xué)習(xí)障礙癥。

英國國家統(tǒng)計(jì)局的研究人員根據(jù)2011年人口普查數(shù)據(jù)也分析得出,四月出生的人平均智商較低,而且這個(gè)月份出生的人群中身體不健康者比例較高。

究其原因,一方面與孕期母體接受日照是否充足相關(guān);另一方面,隨著氣溫不斷升高,食物中的細(xì)菌開始大量繁殖,春天出生的嬰兒到了夏季要開始正常吃一些食物,此時(shí)脆弱的腸胃易受到細(xì)菌攻擊,為以后易得消化系統(tǒng)疾病埋下隱患。

夏季出生者更快樂

出生的季節(jié)還可能影響一個(gè)人的性格,美國和澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn),相對來講,夏天出生的人往往更快樂,冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。

研究者認(rèn)為這是由于胎兒受到溫度、降雨量、紫外線、母體攝入營養(yǎng)、母體雌激素分泌狀況等季節(jié)性因素的影響。

以色列一項(xiàng)針對27萬名孩子的視力調(diào)查發(fā)現(xiàn),夏天出生的孩子患有中度和重度近視的比例最高。研究者表示,這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過多光刺激有關(guān)。

秋季出生者較長壽

研究發(fā)現(xiàn),秋季出生的人較春季出生的人長壽。

這是由于人們生命早期階段接觸的環(huán)境會(huì)影響壽命,比如春季出生的嬰兒,其母親在冬季孕期攝取營養(yǎng)不夠完全,接觸到的陽光較少,因此人體合成的維生素D也相對減少,而這些因素都會(huì)影響嬰兒健康。德國馬克斯·普朗克人口研究中心公布的一項(xiàng)調(diào)查成果也顯示,秋天出生的人更長壽,而且年老后不易得病。

此外,英國一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),9月份出生的兒童,其學(xué)業(yè)成績通常優(yōu)于其他月份出生的同齡人。

冬季出生者易失眠

北京大學(xué)第三醫(yī)院睡眠中心進(jìn)行的一項(xiàng)“慢性失眠癥患者出生月份分布規(guī)律研究”顯示,在該院就診的慢性失眠癥患者中,有40%以上的人出生在冬季,而夏季出生者最少,僅占16%。

研究者認(rèn)為這主要和冬季氣候寒冷、晝夜長短差異大等因素影響到胎兒腦部發(fā)育有關(guān)。丹麥研究人員還發(fā)現(xiàn),冬天出生的人更易患上精神疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)分析,冬季出生者患精神分裂癥和憂郁癥的比例比其他月份出生者要高出8%。

專家解讀:出生月份影響壽命不能“絕對化”。在北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃教授看來,雖然“出生月份能影響壽命”的說法聽起來有些荒謬,但國內(nèi)外研究其實(shí)有一定道理。

因?yàn)榧竟?jié)確實(shí)會(huì)改變?nèi)照諘r(shí)間長短、氣溫高低等胎兒受孕育期的外界環(huán)境,也會(huì)影響孕婦營養(yǎng)攝取和體內(nèi)激素分泌狀況,這些都會(huì)通過母親對胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育帶來影響。

但要明確的是,胎兒出生后的健康情況受多種因素共同作用。

高芳堃認(rèn)為,決定壽命長短的主要有兩點(diǎn)重要因素,一是遺傳因素;另一個(gè)是環(huán)境因素,包括胎兒在母體時(shí)的宮內(nèi)環(huán)境,自然環(huán)境如水、陽光、空氣等,以及社會(huì)環(huán)境如文化、教育、家庭、地域、衛(wèi)生等。

所以影響人長壽的因素很復(fù)雜,絕不能單一強(qiáng)調(diào)出生季節(jié)的作用。

高芳堃強(qiáng)調(diào),孕育生命是一種自然的選擇,不可人為地操作,更不要依據(jù)研究結(jié)果而刻意安排分娩時(shí)間。

“出生季節(jié)影響壽命”的說法要避免絕對化,因?yàn)檫@些研究都是案例,而不是規(guī)律。

其實(shí),個(gè)體間的差異很大,比如有的孕婦營養(yǎng)攝取能力很強(qiáng),有的孕婦冬天依然運(yùn)動(dòng)和曬太陽,那么季節(jié)性對他們的影響就不大,不能片面地說哪個(gè)季節(jié)出生的一定好,而哪個(gè)季節(jié)的就肯定差。

從身體7特征看壽命長短

1.胳膊短

美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱,胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%??梢酝ㄟ^下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂,還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

2.腰粗

美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱,在40多歲時(shí)長出大肚腩的人,70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等食物,多運(yùn)動(dòng)。

3.耳垂有皺紋

《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱,如果耳垂上有線形皺紋,日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋,心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。

雖然尚不明確具體原因,不過專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋,就要注意預(yù)防心臟病了,努力節(jié)食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。

4.非O型血

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑,多吃低脂乳制品和三文魚等。

5.嗅覺差

美國《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認(rèn)為,負(fù)責(zé)嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域,這在癥狀發(fā)作前2—7年就會(huì)顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑,以增強(qiáng)大腦的抵御力。

6.胸部大

《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱,在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后,發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。

女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感,會(huì)影響胰島素抗性,從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。

7.腿肚子小

美國《中風(fēng)》雜志刊登法國一項(xiàng)研究稱,小腿圍小于33厘米的女性,更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊,增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸,從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風(fēng)幾率。

結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道步行速度與壽命之間的有什么關(guān)系了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何保持健康長壽了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識分享給身邊的親朋好友們哦。

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