癌癥是一種很恐怖的疾病，因此，很多人談癌色變，癌癥是很多人眼里的“超級殺手”。如果能提前預測發(fā)生癌癥的幾率，及時進行預防，相信可以挽救很多人的生命。

2月份出版的英國《24小時健康》公布的一項報告指出，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，通過測算體質指數(BMI)，就能簡單預測人們患上各種癌癥的幾率。

這項研究的主持人勒尼漢表示，體質指數是國際上公認的體格評價指標，是評價營養(yǎng)狀況和肥胖等級的重要方法。其計算公式為：體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認為是過重，而30以上則屬肥胖。這個計算方法雖然很簡單，但得出的結果卻能反映很多問題。研究人員通過大量數據調查，測定了BMI與患癌風險之間的聯(lián)系。

勒尼漢等人研究發(fā)現(xiàn)，BMI的增加與男性患直腸癌、結腸癌、皮膚癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲狀腺癌、結腸癌有關。男性BMI每增加5點，患食道癌的風險就會增加52%，患甲狀腺癌的風險則增加33%。對女性而言，BMI每增加5點，患子宮癌或膽囊癌的風險會增加59%，患食道癌的風險增加51%，患腎癌的比例也會增加9%。同時，無論男女，BMI的增長都會增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤的風險。

研究還發(fā)現(xiàn)，對亞洲人而言，BMI增長與患乳癌風險之間的聯(lián)系更為緊密。

常吃5種食物 最能預防胃癌

菌菇類

主要包括有冬菇、香菇、金針菇等以及木耳等。倘若在飲食上長進食這些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

番茄

在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

椰菜花

在椰菜花中最主要的防癌物質是微量元素鉬，并且含量還相當豐富，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

洋蔥

我們在生活中的飲食中經常吃洋蔥可以很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，最重要的一點就是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

7個不良習慣容易讓男性招致癌癥，一定要小心嘍。

1.過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

3.過量飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

4.攝糖過量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7.超量實鹽

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

結語：可以通過避免不良習慣養(yǎng)成好習慣，多吃能預防癌癥的食物，經常鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣。是可以降低患癌幾率的。