一提到毒素，大家都會不希望接觸，不希望自身有毒素堆積，在人的一生中，有5個階段最易中毒，你知道么？

第一階段：胎兒

大部分化學(xué)物質(zhì)對胎兒的危害都是成人的3—10倍。胎兒在媽媽腹中就要接受一系列的化學(xué)挑戰(zhàn)?？諝馕廴荆憾喾N多樣的空氣污染物，包括來自住宅的殺蟲劑和汽車尾氣等。家庭化學(xué)物：母親如果在懷孕期間頻繁使用以化學(xué)物為基礎(chǔ)的日用品，那么胎兒出生后哮喘的幾率更大。這些產(chǎn)品包括消毒劑、漂白劑、氣霧劑、空氣凈化劑、窗戶清潔劑、地毯清潔劑、干洗液和殺蟲劑，其中主要的化學(xué)元兇是甲醛。

第二階段：童年階段

一旦離開了子宮，你就面臨化學(xué)威脅的包圍。食品添加劑：它們以合成色素、調(diào)味劑和防腐劑的形式出現(xiàn)，存在于所有加工食品中。嬰兒食品：嬰兒的身體尚不足以吸收合成化學(xué)物質(zhì)，這是過敏癥發(fā)生的首要原因。相比，母乳中含有初乳，能幫助嬰兒抵御病毒性感染、流感等疾病。食品包裝：防污劑被用于數(shù)百種產(chǎn)品表面，在食品包裝中尤其普遍。

第三階段：少年時期

這個時期容易出現(xiàn)如下問題。在外就餐：年輕人愛吃炸薯條和快餐，淀粉在油炸中會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)。濫用抗生素：青少年過度使用抗生素，會削弱免疫系統(tǒng)。個人護(hù)理品：包括洗發(fā)香波、須后水、化妝品和抗菌香皂，從中你平均會接觸200種新合成的化學(xué)物。有些成分被稱為“內(nèi)分泌擾亂素”，會影響激素水平，導(dǎo)致情緒變化或影響行為和大腦敏銳度。

第四階段：成年時期

這時你體內(nèi)的毒素又增加了些“新品種”。職業(yè)危險：農(nóng)民接觸殺蟲劑，焊接工接觸錳氣體，他們患帕金森癥的平均幾率更高;理發(fā)師更容易得阿爾茨海默癥(老年癡呆)，因為常接觸染發(fā)劑和燙發(fā)劑。車上的隱患：新車的內(nèi)飾、塑料和車漆等氣體，可能會讓你感覺到頭暈、惡心或喉嚨刺痛，這是因為有害物質(zhì)被吸入。

第五階段：老年時期

你體內(nèi)化學(xué)物的總負(fù)荷會在老年時達(dá)到一個臨界值。處方藥：至少有55種常用的藥品(比如抗生素和抗組胺劑)能造成方向感的喪失，削弱老年人的記憶力和認(rèn)知力。自來水中的生物積累：飲用水中攝入并吸收的氟化物已經(jīng)在骨頭里形成了生物積累，并使骨頭更加脆弱。假如你平時只喝瓶裝水，那么你老年時臀部骨折的可能性就會高得超出你的預(yù)計。

簡單方法將毒拒之“體”外

面對這么多種毒素，究竟如何才能防止它們進(jìn)入體內(nèi)呢？英國倫敦國王大學(xué)環(huán)境科學(xué)系斯蒂芬·史密斯教授就給出了日常生活中能使用的一些“防毒替代方案”。

空氣清新劑：用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或擺放柚子皮。漂白劑：對于一些難以洗凈的污點，可以用檸檬反復(fù)擦拭。人造地毯：使用天然纖維，如羊毛、棉花制成的地毯。洗碗液和洗衣粉：用不含磷酸鹽的產(chǎn)品。電器：用熱水袋代替電熱毯;把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。清潔粉：用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。廁所清潔劑：將250毫升白醋倒入便池內(nèi)，隔天再刷。塑料玩具：選用一些木質(zhì)玩具。鞋油：用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可?；w床單：盡量使用百分之百純棉的床單。去頭屑洗發(fā)水：嘗試用橄欖油按摩頭發(fā)十分鐘。

如果你有便秘、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等問題，可能提醒你的身體需要排毒了。此時，可以選擇運動這種最原始、最有效的排毒方法。同時也要保持身體“三通”，大、小便和排汗通暢。

十種能排毒養(yǎng)顏的食物

黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

茶葉

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

冬菇

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

結(jié)語：毒素堆積的原因無非兩點，一個是攝入了過多的毒素，二個是不能及時排除毒素，所以，日常生活中要多多注意，減少或避免毒素的攝入，同時多多吃有益排毒的食物幫助排毒。