夜貓族養(yǎng)生教你健康熬夜

2017-07-05 13:32:22　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：隨著生活方式的多元化趨勢，朝九晚五的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人

隨著生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在危害。對于“熬夜族”來說，捍衛(wèi)自身的健康可是生活中的頭等大事。

其實(shí)熬夜對身體損傷最大的是人體的免疫，上火就是其中典型的疾病，如各種口腔潰瘍、口臭、咽喉腫痛、眼睛紅腫疼痛帶有血絲、頭暈、乏力等。中醫(yī)認(rèn)為人體好比一盞油燈，熬夜等于耗傷“燈油”——人體陰液，這樣使人體慢慢發(fā)生“枯變”，好比干柴最容易著火，陰虛體質(zhì)的人上火也就不足為奇了。

目前市場上的去火藥大多數(shù)是相當(dāng)于滅火器的作用，運(yùn)用寒涼藥物一味降火，起初能收一時(shí)之效。但更加重了陰液的耗傷，終究難滅體內(nèi)熊熊烈火，因此治療上火必須滋陰。

專家還提醒，熬夜一族除了必備口炎清顆粒，還要注意利用間歇時(shí)間好好休息，此外還可以多補(bǔ)充含有維生素A和胡蘿卜素的食物。