堅持熱水泡腳有啥好處
2017-02-07 10:32:34 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38—40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20—30分鐘為宜。
堅持熱水泡腳有啥好處
堅持熱水泡腳有啥好處
研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善。研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔(dān)。
其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38—40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20—30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導(dǎo)致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15—20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會更好。
