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夜貓族養(yǎng)生 緩解熬夜眼疲勞4招

2017-07-05 13:31:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):熬夜看書(shū)、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會(huì)造成眼睛的疲勞,怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢?下面小編給大家提供幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法。

熬夜看書(shū)、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會(huì)造成眼睛的疲勞,怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢?下面小編給大家提供幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法。對(duì)于經(jīng)常熬夜的你來(lái)說(shuō)值得一看哦!

1.伸出援手

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

3.注意光線

在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

4.中斷你的工作

如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí),應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

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