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專家談養(yǎng)生 九月養(yǎng)生計(jì)劃

2017-07-05 12:33:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):九月是秋天氣候最為明顯的月份,從二十四節(jié)氣來說,包含有白露和秋分兩個(gè)節(jié)氣。 九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,使機(jī)體保持陰平陽(yáng)秘的原則

九月是秋天氣候最為明顯的月份,從二十四節(jié)氣來說,包含有白露和秋分兩個(gè)節(jié)氣。

九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要,因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”,所以要培養(yǎng)樂觀 情緒,保持神志安寧,以適應(yīng)秋天平容之氣。如天氣好的時(shí)候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過于登山了,在晴朗的日子里,登高望遠(yuǎn),看萬山紅遍,層林盡染,使自己身心愉悅,心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí),還鍛煉了身體,使身心都可得到放松。從而消除了不良情緒。》》》24節(jié)氣之白露養(yǎng)生

九月養(yǎng)生防秋燥非常重要。人們?cè)谇锔邭馑娜兆永?,往往?huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。適當(dāng)?shù)胤恍┖S生系的食品或用中藥食療即可祛除這些癥狀。

宜多食:西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等,還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。

忌食:海鮮如帶魚、螃蟹、蝦類以及韭菜、辣椒等。

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