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健康沐浴三步曲

2017-04-25 20:00:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:正確洗澡順序知多少?沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事,而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是要想達(dá)到更好的效果,你可能并不知

正確洗澡順序知多少?沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事,而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是要想達(dá)到更好的效果,你可能并不知道,健康沐浴也是有正確順序的。專家認(rèn)為,健康沐浴按以下三步曲操作才是最正確的。

沐浴第一步曲:洗臉

為什么要把洗臉放在第一?原來,當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張,所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時(shí),潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水,因?yàn)槿糸L期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

沐浴第二步曲:洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱,這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán),擴(kuò)張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí),閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴第三步曲:洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時(shí),洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。最后,用清水徹底沖淋全身。

自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

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