缺硒會給身體帶來哪些危害？
硒有何作用？
首先，硒能提高免疫力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對清除體內(nèi)毒素、病變的細(xì)菌非常好，讓你吞噬細(xì)胞能力有所增強(qiáng)、殺菌能力的得到提高。
其次，就眾多的微量元素來說，硒竟然被人們稱作“抗癌之王”，體內(nèi)硒的高低，能影響到癌癥的發(fā)生，進(jìn)而會誘發(fā)其他病癥。通過補(bǔ)硒，能預(yù)防癌變。
再者，硒對肝臟有很好的保護(hù)作用，相比其他組織，肝臟中的硒離子要高于其他組織，這樣能給予硒足夠多的保護(hù)功能，避免肝臟發(fā)生炎癥、癌變。
最后，硒是帶有負(fù)電荷的非金屬離子，能與體內(nèi)的帶有正電荷的有害金屬離子結(jié)合，把鉛離子、汞離子、鎘離子等有害金屬離子排出體外，從而給體內(nèi)營造一個健康的環(huán)境。
由此可見，硒離子功效極大，一旦缺硒，帶來的危害更是不容小覷。
缺硒會給身體帶來哪些危害？
1、容易衰老
要是你注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)，很多適合老年人食用的滋補(bǔ)品中，是離不開硒離子的，我們知道維生素E抗氧化能力極強(qiáng)，而硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，對防止自由基氧化非常好。甚至還有人在研究，血硒對壽命長短有一定的影響。
2、誘發(fā)肝病
曾經(jīng)有一些文章報道中國是一個缺硒大國，中國人缺硒極其嚴(yán)重，而肝臟病變就是非常重要的事情，上面說到硒對保護(hù)肝臟非常重要，而缺硒則會損傷肝臟，誘發(fā)肝臟疾病，在中國，肝炎患者極多，而這很有可能是與缺硒有關(guān)。
3、導(dǎo)致血糖升高
我們知道血糖高低與胰島素有關(guān)，而硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分，能避免胰島素被氧化，一旦硒缺乏，會導(dǎo)致胰島素不能正常工作，容易引起血糖波動，出現(xiàn)高血糖那真的太簡單了。
自然補(bǔ)硒的方法
食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，補(bǔ)充的為有機(jī)硒，相對于無機(jī)硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補(bǔ)硒。自然生成的硒食品比無機(jī)硒更健康。采用自然補(bǔ)硒的方法，比攝取無機(jī)硒更益于身體健康。
