日常生活中有好多人是有過(guò)失眠的經(jīng)歷的，但是朋友們知道失眠在臨床上的定義是什么呢？是不容易睡著，而且睡著之后特別容易醒，醒過(guò)就再也睡不著了，也就是時(shí)睡時(shí)醒的狀態(tài)，而且失眠帶來(lái)的影響是自己的精神萎靡，而且對(duì)自己的身心和工作生活等都帶來(lái)了不好的影響，那么經(jīng)常失眠的人要怎么樣才能改善這種情況呢，建議大家去中醫(yī)看一下。那么中醫(yī)會(huì)怎么調(diào)理呢？

1、太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝，若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

2、睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾模?jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

3、體弱者失眠多因腎，年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)是陰陽(yáng)五行也就是金木水火土，在中醫(yī)看來(lái)，人體是由神。氣。還有形統(tǒng)一的一個(gè)個(gè)體，而且中醫(yī)的四種診斷方法大家都知道，就是望聞問(wèn)切，中醫(yī)通過(guò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)使大家的身體變得健康，可以積極的來(lái)幫助人們恢復(fù)正常的身體，這樣可以把生命和生活的品質(zhì)提到更高。