記憶力對(duì)于每個(gè)人的生活都是非常重要的。如果你是正在讀書的學(xué)生，你需要一個(gè)好的記憶力來(lái)記住正在學(xué)習(xí)和已經(jīng)學(xué)過的知識(shí);如果你是一個(gè)工作人員，你需要一個(gè)好的記憶力來(lái)工作。記憶力提高了，事情就越簡(jiǎn)單，效率越高。那么，怎么才能提高記憶力呢？下面，為您簡(jiǎn)單介紹一下能夠提高記憶力有效的好方法。

吃好早餐

加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評(píng)分測(cè)試中獲得更高分?jǐn)?shù)。并且，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。

讓手指多一些運(yùn)動(dòng)，可以刺激大腦

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。

沒事兒的時(shí)候，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。

或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

經(jīng)常叩齒，也是增強(qiáng)記憶力的小方法

叩齒時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來(lái)有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。一天叩齒50次，可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦記憶力。

伸伸懶腰，對(duì)記憶力也有好處

身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了。

搖頭晃腦，有助于記憶力的提高

搖頭晃腦可使頸動(dòng)脈這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓的預(yù)防。

每個(gè)人關(guān)于記憶力都蘊(yùn)藏著巨大的能量，人的大腦是具有無(wú)限的潛力的，大家運(yùn)用的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。大家在生活中要多多注意，鍛煉增強(qiáng)我們的記憶力。多吃一些藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化，能夠提高記憶力，記憶力不好的老年人也可以適當(dāng)選用。